七列足以记录血压和血糖日志：日期、时钟时间、测量内容、读数、单位、计时标签和注释，每个读数一行。血糖值需要其时间标签（例如醒来时或餐后）才能读取。
这两个记录通常属于同一组：美国糖尿病协会的 2026 护理标准 说高血压在 1 型和 2 型糖尿病中很常见，并建议建议患有这两种疾病的人在接受适当的教育后在家中监测血压。时间不同。的 CDC 列出了血糖检查的四个常见时刻，以及 美国心脏协会 要求两次血压读数相隔一分钟。
血压和血糖记录需要哪些列？
合并的血压和血糖日志需要每个读数一行和七列：日期、时钟时间、测量类型、读数、单位、计时标签和注释。血压行包含收缩压、舒张压和脉搏；血糖行保存一个葡萄糖值及其单位 mg/dL 或 mmol/L。将每个读数保留在一个按时间顺序排列的表中，可以显示两个记录如何在同一天发生而不混合数字。
| 专栏 | 写什么 | 血压（发明示例） | 血糖（发明示例） |
|---|---|---|---|
| 日期 | 以单词或指定格式表示的月份 | 14 九月 | 14 九月 |
| 时钟时间 | 读取读数时 | 07:15 | 06:30 |
| 类型 | 测量了什么 | 血压 | 血糖 |
| 测量值 | 与设备显示的内容完全相同 | 128/82，脉搏66 | 97 |
| 单位 | 如设备上所示 | mmHg, bpm | mg/dL |
| 计时标签 | 属于它的那一刻 | 早上，2的1 | 醒来后没吃东西 |
| 注释 | 任何改变上下文的事情 | 左臂 | 新条装 |
对于笔记， 医疗线Plus 建议记录所吃的碳水化合物、糖尿病药物的类型和剂量、锻炼及其持续时间，以及任何不寻常的情况，例如压力或疾病。
- 询问您的临床医生他们想要哪些读数和时间标签，并将标签写在页面顶部，以便每一行都使用相同的单词。
- 在标题中注明日期格式，以便 3/9 不能表示两个不同的日子，这是一个问题 血压记录指南 覆盖。
- 将每个读数指定为自己的行，因此一次有两个血压读数的坐姿需要两行。
- 直接从设备复制每个读数，对于餐后读数，请添加用餐开始的时间。
通常什么时候测量血糖读数？
CDC 列出了检查血糖的四个常用时间： 第一次醒来时、吃或喝任何东西之前；饭前；饭后两小时；和就寝时间。 MedlinePlus 指出，并非每个糖尿病患者都需要每天检查，因此是否检查、检查频率以及检查时间由临床医生设置，而不是由日志模板设置。
标签很重要，因为目标因时刻而异：CDC 的示例目标是餐前 80 至 130 mg/dL，开始进餐两小时后低于 180 mg/dL；CDC 表示目标可能因年龄和其他健康问题而异。的 ADA 的 2026 目标 适用于未怀孕的成年人，并且是个性化的，因此您自己的目标来自您的临床医生。
“饭后”在各地的定义并不相同：
| 来源 | “饭后”是指 |
|---|---|
| CDC | 两小时后；它的目标从用餐开始算起 |
| 美国糖尿病协会，2026 | 用餐开始后的 1 至 2 小时 |
| NHS | 进食后至少 90 分钟，在其关于高读数的指导中 |
因此，记录时钟时间，而不仅仅是标签。 “禁食”需要同样的关怀：在 ADA 中 诊断标准用于实验室测试，这意味着至少在 8 小时内没有摄入卡路里，因此记录所发生情况的标签（例如“醒来时，自 22:00 以来没有吃任何东西”）在家庭日志上会更清楚。
血压和血糖应该同时测量吗？
血压和血糖不必同时测量：CDC 的通常血糖检查时间和美国心脏协会的家庭血压步骤并不要求两者同时测量或按固定顺序测量。如果两者同时进行，血压读数仍需要AHA的准备和安静休息，而血糖值则保留自己的时钟时间和计时标签。
充分的准备工作在 如何以及何时在家测量血压.
如何在 mg/dL 和 mmol/L 之间转换血糖？
要转换血糖，请将 mg/dL 值除以 18 得到 mmol/L，或将 mmol/L 值乘以 18 得到 mg/dL。该因素来自葡萄糖的摩尔质量， 180.16 g/mol，这给出了更精确的 18.016 因子。按照 ADA 的 2026 目标表的做法，将 mmol/L 四舍五入到小数点后一位，并将 mg/dL 四舍五入到整数。该因子仅适用于葡萄糖，不适用于 HbA1c 或胆固醇。
单位通常取决于国家/地区：美国的 CDC 和 ADA 患者页面使用 mg/dL，而 NHS 使用 mmol/L，ADA 标准同时列出了两者。该表用于转换记录，而不是目标列表。
| mg/dL | → mmol/L | mmol/L | → mg/dL |
|---|---|---|---|
| 60 | 3.3 | 3.5 | 63 |
| 90 | 5.0 | 5.0 | 90 |
| 120 | 6.7 | 7.0 | 126 |
| 180 | 10.0 | 8.0 | 144 |
| 200 | 11.1 | 10.0 | 180 |
| 300 | 16.7 | 15.0 | 270 |
保留仪表在行中显示的值，并在其旁边写下任何转换。
为什么相隔几分钟的两个血糖读数会不同？
正如 MedlinePlus 指出的那样，相隔几分钟的两次血糖读数可能会有所不同，因为没有任何血糖仪或试纸在 100% 的时间内是准确的。 FDA 的 2020指导 要求非处方仪表制造商在准确性研究中表明，95% 的结果落在实验室比较的 15% 范围内，而 99% 落在 20% 范围内，因此即使在满足该期望的仪表上，间隔几分钟使用的两条试纸也可能有所不同。
- 洗手并擦干双手，并按照仪表的说明进行操作： 美国食品药品监督管理局 说即使手指上有少量食物或糖也会影响结果。
- 如果重复检查，请记录两个结果。注意新的条带包或仪表； FDA的 消费者建议 涵盖试纸条储存、有效期和质控溶液检查。
- 如果读数很低或很高，请遵循与您的临床医生商定的计划。英国的 NHS 表示，如果您认为自己血糖升高，并且出现困倦、意识模糊或呼吸比平常更快等症状，请致电 999 或前往急症室。
如何在预约时携带合并日志？
按日期顺序携带打印或导出的日志，将血压和血糖放在单独的部分或在一张表格中明确标记的行中，并携带血糖仪和血压监测仪（如果它们存储读数）。的 美国糖尿病协会 说血糖记录可以让提供者很好地了解身体对护理计划的反应。
- 涵盖临床医生要求的时间段，包括不整齐的行。
- 如果您添加平均值，请询问您的临床医生是否需要它们，并将读数保留在表上每个平均值后面。
- 带上设备：FDA 建议将您的仪表与实验室结果进行比较，美国心脏协会建议带上带有记忆功能的监视器。
- 将您的问题写在纸上。 预约量血压需要带什么东西 覆盖血压一半。
一张纸可以记录血压和血糖读数吗？
如果使用七个共享列，则单张纸可以保存血压和血糖读数：日期、时钟时间、类型、读数、单位、计时标签和注释。免费的 Monitor2Log 可打印日志仅涵盖血压，因此在纸上要么手动划出七列，要么将血糖记录在单独的页面上。在电子表格中，为葡萄糖提供自己的数字列，这样它就不会进入血压平均值。
- 纸。 的 免费打印血压日志 有日期、时间、收缩压、舒张压、可选脉搏和注释列，每天一行，其日期格式打印在标题中。对于血糖，使用单独的页面，其中包含日期、时钟时间、读数、单位、计时标签和注释栏。
- 电子表格。 如何在 Excel 或 Google Sheets 中进行血压记录 涵盖具有单独的收缩压、舒张压和脉搏列的设置。添加“类型”、“葡萄糖”、“单位”和“计时”标签列，以便每个葡萄糖值位于其自己的列中；正如该指南所解释的那样，AVERAGE 会跳过空白单元格，并且单独的血糖选项卡也可以工作。
- 连续血糖监测仪 通常在应用程序或阅读器中保存自己的记录。 FDA，清除 第一个非处方药 在 2024 中，表示用户不应在没有医疗保健提供者的情况下做出医疗决定。
- 的 Monitor2Log日记 将血压和血糖保存在一个登录帐户的单独选项卡上（血糖选项卡在您第一次血糖读数后出现），每个选项卡都带有图表、Excel 导出和打印报告，其中可以包括平均值以及最高和最低值。葡萄糖在 mg/dL 中输入为整数，因此将 mmol/L 读数乘以 18，四舍五入，并将原始 mmol/L 值写在注释中。 “饭前”、“饭后”、“醒来后”和“睡前”等计时按钮保存在注释中，报告的平均值涵盖所选范围内的每个血糖读数，而不是每个标签。照片扫描仅读取血压计和手写血压页；它可能会误读数字，因此在保存之前会检查每一行。它是一个记录保存应用程序，而不是医疗设备。
来源
- CDC，2024，管理血糖：通常检查时间和按时间排列的示例目标。
- 美国糖尿病协会，2026，糖尿病护理标准，6 部分：血糖目标和进餐时间，其中 2 部分（禁食）、10 部分（家庭血压）和上面链接的检查血糖患者页面。
- 美国心脏协会，2025，家庭血压监测。
- MedlinePlus，美国国家医学图书馆，2026，家庭血糖检测。
- 美国食品和药物管理局、2020，非处方血糖仪指南，以及上面链接的 2017 血糖仪提示、2021 试纸建议和 2024 CGM 许可。
- NHS，2026，高血糖（高血糖）：mmol/L 读数、饭后计时和紧急求助标志。
仅提供一般信息，不提供医疗建议。检查的时间和频率、使用哪些标签以及读数的含义由您自己的临床医生决定。