方案指南要求每次读数两次，间隔一到两分钟，每天两次（早上和晚上），连续七天，第一天在 NICE 指导下放弃，其他一切取平均值。 这大约相当于 24 读数输入一个数字。如此之多的原因是，单次测量携带太多噪音而无法采取行动，而平均值是临床医生实际与 NICE 和 ESC 使用的 135/85 mmHg 的家庭阈值进行比较的值。
每次我应该读多少份书？
两次，安静坐五分钟后，间隔一到两分钟。坐下时的第一个读数通常是最高的，因为坐下来并启动机器的动作会稍微增加压力；第二个通常更接近事实。如果前两者存在很大分歧，一些临床医生会要求第三者，如果您的医生确实如此，他们会告诉您他们关心的差距。
我需要连续几天？
连续7天为标准要求；当七天不可行时，2024 ESC 指南接受至少三天，NICE 至少接受四天。连续的测量比人们预期的更重要：一周的测量记录了您的正常生活节奏，而分散在一个月内的读数往往集中在您想要测量的日子，这不是您的血压的随机样本。
为什么第一天就被废弃了？
因为第一天的读数确实高于其他读数。该设备的新颖性、您是否正确使用的不确定性以及您所付出的注意力都会使这个数字上升。放弃第一天并不是为了让数据看起来更好而整理数据；而是为了让数据看起来更好。它是 NICE 指南 NG136 中的长期指令，正是因为已知这一天不具有代表性，尽管 2024 ESC 指南对所有读数（包括第一天）进行了平均。
我是把所有的事情一起平均，还是早上和晚上分别平均？
两者都很有用，并且回答不同的问题。一周的总体平均值是与阈值进行比较的数字，而早上和晚上的平均值则显示您一天的情况，这对于治疗的时间安排很重要。不管怎样，请保留原始读数，因为没有读数的平均值无法由读数者重新检查。
如果我错过一天或一节课怎么办？
注意差距并继续，而不是重新开始。错过的一个晚上并不意味着一周就被毁了，对于临床医生来说，诚实的空白比从记忆中悄悄回填的日志更有用。破坏一周的事情是中途改变一些东西而没有记录下来：不同的手臂、不同的袖带，或者从用药前到用药后的读数变化。
是否值得比这更频繁地测量？
通常不会，而且往往会适得其反。一天多次测量往往会产生焦虑而不是信息，因为您开始对正常变化做出反应，而正常变化很大：相隔几分钟的两个读数之间的 10 到 15 点摆动是很常见的。指南精确地制定了方案，因此答案来自指定的一周，而不是来自不断的采样。算术是大多数人放弃练习的地方，所以 可打印日志 有一栏表示平均值，或者 Monitor2Log日记，它会从照片中读取您的测量仪并为您计算行的平均值，两者都删除了该步骤。
来源
- 欧洲心脏病学会, 2024 高血压和高血压指南，家庭血压监测方案。
- 美国心脏协会、家庭血压监测说明。
- NICE NG136，成人高血压：诊断和治疗。
- STRIDE BP、经过验证的家庭监视器和测量指南。
仅提供一般信息，不提供医疗建议。您的临床医生会制定适合您的治疗的时间表，它可能与一般方案有所不同。