いいえ、カフなしでは血圧を確実にチェックすることはできません。脈拍を感じることで血圧ではなく心拍数が得られます。また、2025 米国心臓協会および米国心臓病学会のガイドラインでは、高血圧の診断や管理にスマートウォッチやスマートフォンベースの推定値を含むカフレス デバイスを推奨していません。 高血圧は通常沈黙しています。 世界保健機関 は、30 歳から 79 歳までの成人 14 億人が 2024 年に高血圧を患っており、そのうち約 6 億人 (44%) が高血圧に気づいていないと推定しています。
| 方法 | それがあなたに伝えること | 使える血圧測定値は？ |
|---|---|---|
| 脈拍を感じる | 心拍数 (1 分あたりの拍数) | いいえ |
| どう感じますか | 信頼できるものは何もありません。通常は無症状 | いいえ |
| 携帯電話のカメラアプリ | 推定値（多くの場合校正が必要） | 推奨しません (AHA/ACC 2025) |
| Apple Watchの通知 | 数値は示されていない、高血圧の兆候の可能性 | いいえ: Apple の次のステップはカフです |
| カフレススマートウォッチの見積もり | 上腕カフに対して調整された推定値 (Samsung: 28 日ごと) | 推奨しません (AHA/ACC 2025) |
| カフとゲージ、聴診器なし | 感触によって見つけられる大まかなトップ (収縮期) 数値 | いいえ: カフをポンピングする距離を設定するためにのみ使用されます |
| カフ、ゲージ、聴診器 | 両方の数値（動脈の音を聞くことによる） | はい、正しいテクニックを使用すれば |
| クリニックまたは薬局のチェック | あるときのカフの読み取り | はい、出発点として |
| 検証済みの上腕モニター | 自宅で数日間繰り返されるカフの測定 | はい: AHA が推奨するタイプ |
脈拍から血圧がわかりますか？
いいえ、脈拍は心拍数、つまり 1 分間に心臓が鼓動する回数であり、血圧は血管内を流れる血液の力です。の アメリカ心臓協会 はそれらを別の測定値として扱うため、手首で拍を数えても血圧を求めることはできません。病院の外では、カフベースの測定値のみが信頼できる収縮期および拡張期の数値を提供します。
どの脈拍を感じるかに基づいたルールも誤解を招く可能性があります。2000 年に BMJ に掲載された研究では、血液量減少性ショックに陥った 20 人の患者を対象に、手首で脈拍を感じれば収縮期血圧が 80 mmHg を超えるという外傷の経験則が、一般的に血圧を過大評価していることが判明しました。このルールは高血圧ではなく、危険な低血圧に関するものです。
血圧が高いと感じることができますか?
通常はそうではありません。の アメリカ心臓協会 ほとんどの人にとって高血圧には兆候も症状もなく、それを知る唯一の方法は血圧を測定することだと述べています。 米国疾病管理予防センター 多くの人は自分がそれを持っていることを知らないとも付け加えます。
メドラインプラス 高血圧はまれな極端な状況を除いて症状がないと述べていますが、その場合でも米国心臓協会は 在宅見守り指導 カフの読み取りから機能します。測定値が突然 180/120 mm Hg を超えた場合、AHA には、重度の高血圧の可能性があるため、少なくとも 1 分待って再度検査し、それでも非常に高い場合はすぐに医療専門家に連絡するように指示されています。 180/120 mmHgを超える測定値が胸痛、息切れ、背中の痛み、しびれ、脱力感、視力の変化、または発話困難を伴う場合、AHAはそれを高血圧性緊急事態と呼び、911、または米国外の地域の緊急電話番号に電話するように指示します。
カメラを使用する電話アプリは血圧を測定しますか?
数値を表示するアプリもありますが、血圧測定として推奨されるものはありません。の 2025ガイドライン 米国心臓協会と米国心臓病学会は、高血圧の診断や管理のために、ウェアラブル デバイスやスマートフォン デバイスに組み込まれることが多いと説明しているカフレス デバイスを推奨していません。同報告書は、定期的なカフ測定値や人口統計の詳細による校正が必要な患者の多くが必要であると指摘している。
2016 テストでその理由がわかります。 プランテとその仲間たち JAMA内科 85 の人々を対象に、カメラ アプリのインスタント血圧と標準カフを比較しました。測定値は平均して収縮期血圧が 12.4 mmHg、拡張期血圧が 10.1 mmHg ずれており、高血圧測定値の 22% のみがフラグを立てました。著者らは、高血圧の測定値を持つ人々の 77.5% が誤って安心していると推定しています。
12 月 2016 アプリのメーカーである Aura Labs とその創設者 米国連邦取引委員会の告訴を解決 6月の2014から6月の2015までの間に$600,000を超える売り上げがあった後、カフの代わりになり、同様の精度が得られると主張していたという。
AAMI/ESH/ISO のユニバーサル検証標準を満たしたアプリ 2021での学習 血圧モニタリング まだ初期キャリブレーションが必要で、698 記録の 167 については使用可能な読み取り値 (約 4 分の 1) が得られず、キャリブレーションが長期間維持されるかどうかについてはテストされていませんでした。何人かの作者がその技術の所有者と関係があった。
スマートウォッチはカフなしでも血圧をチェックできますか?
カフの代わりになるようなものではありません。 Apple Watch は血圧を測定しません。高血圧通知では、30 日のウィンドウでセンサー データが確認され、測定値は表示されません。 サムスンギャラクシーウォッチ は推定しているが、28 日ごとに上腕カフに対して校正する必要があり、サムスンはこの機能は診断を目的としたものではないとしている。 2025 の米国心臓病ガイダンスでは、診断や管理のためにカフレス装置を推奨していません。
アップル 高血圧患者全員が通知を受け取るわけではなく、通知の次のステップは、別のカフを使用して 1 週間測定することであると述べています。検出数値は次のとおりです Apple Watchで血圧を測定できますか?
アン AHA 科学的声明 (2025) は、米国 FDA の認可は、カフレス装置が臨床使用に十分な精度を証明することを意味するものではなく、運動中、睡眠中、および治療に反応した血圧変化の追跡においては、研究結果が不十分であることを示していると述べています。あ 2026 欧州心臓病学会の 3 団体による科学的声明 臨床上の決定にそれらを推奨するものではありません。
聴診器を使わずにどうやって血圧を測るのですか？
まだ袖口が必要です。自動上腕モニターは聴診器を必要とせず、米国心臓協会が家庭用に推奨しているタイプです。聴診器のない手動のカフとゲージでは、カフが膨らむにつれて手首の脈拍が消える圧力から最高収縮期数を推定することしかできません。下の図では、拡張期の数値は動脈の音を聞くことによって決まります。
AHA 2019 測定に関するステートメント そのフェルト推定値を使用して、聞く前にカフをどの程度膨らませるかを設定します。メソッドは中にあります 手動で血圧を測定する方法.
モニターを持っていない場合、どこで血圧測定値を取得できますか?
モニターを所有していなくても、診療所や一般外科、多くの薬局でカフの測定値を取得できます。 メドラインプラス いくつかの消防署についても触れています。イギリスでは、 参加薬局では無料の NHS 小切手を提供しています 高血圧の診断を受けておらず、過去5年間に検査を受けていない40以上の人々が対象ですが、40未満でリスクが高い一部の人も対象となる可能性があります。
NHS には次のことも記載されています。 一部の薬局では料金がかかる場合があります チェックのために。セルフサービスのキオスクは便利ですが、読むのが大変です。で 血圧チェック研究 (一般内科ジャーナル、2022)、クリニックでの測定値が高く、高血圧と診断されていない510成人をクリニック、家庭、またはキオスク測定にランダムに割り当て、分析された434を日中の24時間の外来モニタリングと比較しました。
| 測定場所 | 昼間の24時間モニタリングからの平均収縮期差 |
|---|---|
| クリニック | −4.7 mmHg |
| ホーム | −0.1 mmHg |
| クリニックまたは近くの薬局にある検証済みのキオスク | +9.5 mmHg |
この研究のキオスクは混雑した待合室に設置されることが多く、それが測定値を上昇させた可能性があると著者らは考え、その特異度はわずか 28.2% であったため、24 時間のモニタリングで高血圧のないほとんどの参加者は依然として高いキオスク結果を得た。つまり、1 つのキオスク番号は適切に測定するよう促すものであり、答えではない。の アメリカ心臓協会 は、適切な診断のために医療専門家が平均して 2 回以上の測定を行うことを推奨しており、1 週間の自宅測定により、臨床医はより多くの作業を行うことができます。
自宅で検査を始める最も確実な方法は何ですか?
上腕カフを備えた検証済みの自動モニター 1 台は、安定したルーチンで使用されています。の アメリカ心臓協会 は家庭用にそのタイプを推奨しており、手首や指のモニターは測定値の信頼性が低いため推奨されないと述べています。検証済みのモデルを選択し、不明な場合は医療専門家または薬剤師に質問し、年に一度モニターを持ち込んで精度をチェックすることを推奨しています。
- 検証をチェックします。 米国では、米国医師会の 検証bp.org 専門家がレビューした検証証拠を持つデバイスをリストします。参照してください 私の血圧計は検証されていますか?
- カフを腕にフィットさせます。 AHA には、上腕の周囲を測定し、適切なカフ サイズが付属するモニターを選択するように記載されています。
- ルーチンを一つだけ守りましょう。 参照 家庭で血圧をいつどのように測定するか.
- 測定値をすべて記録します。 を使用してください 印刷可能な血圧ログ、または Monitor2Log日記、入力した測定値をグラフ化するか、モニターの写真から読み取り、保存する前に確認できるようにします。
情報源
- 世界保健機関、2025、高血圧ファクトシート、世界的な有病率と意識。
- アメリカ心臓協会、2024、心拍数（脈拍）、脈拍と血圧、および脈拍の測定方法についてのすべて。
- アメリカ心臓協会、2025、ホームモニタリング、モニターの選択、非常に高い測定値。
- 米国心臓協会および米国心臓病学会、2025、カフレス装置を含む高血圧ガイドライン。
- JAMA内科（Planteら）、2016、インスタント血圧スマホアプリの検証。
- Journal of General Internal Medicine (Green et al.)、2022、BP-CHECK、外来モニタリングに対するクリニック、家庭、キオスクの測定値。
一般的な情報のみであり、医学的なアドバイスではありません。血圧を監視するかどうか、その頻度、測定値が何を意味するかは、主治医と相談して決定してください。