血圧を測定する最適な時間は、1 日 2 回です。朝は朝食前および投薬前、もう 1 つは夕方の就寝前です。 7 日間、毎回 1 分間隔で 2 つの測定値を取得し、2 日目から 7 日目までの平均を使用します。それがプロトコルです アメリカ心臓協会、 欧州心臓病学会 そして NHS すべてが説明されており、それが臨床医が望んでいる形式です。
血圧を測定するのに最適な時間帯はいつですか?
朝の測定値は、少し起きてトイレに行き、5分間静かに座った後に行われますが、 前に 朝食、コーヒー、血圧の錠剤。夜の測定値は就寝前に行われ、再び座って 5 分後に行われます。これら 2 つの瞬間は 1 日を表します。朝の数字は起床時に起こる自然な上昇を捉え、夕方の数字はその日と薬の影響を示します。
1 日のうち 1 つの時間帯しか管理できない場合は、午前中を選択し、一貫した時間を保ちます。毎日異なる時間に測定された測定値は、他のものと比較するのが困難です。
血圧が最も高くなる時間帯はいつですか?
ほとんどの人にとって、午前遅めから午後の早い時間までです。血圧は起床後の最初の 1 ～ 2 時間で急激に上昇し (「朝のサージ」)、日中は横ばいになり、睡眠中に 10 ～ 20% 低下します。夜になっても血圧が下がらない人、または朝の血圧上昇が非常に大きい人は、余分なリスクを抱えています。これが、医師が日中1回の血圧測定ではなく、朝と夜の両方の血圧測定を求める理由の1つです。カフェイン、運動、膀胱の満杯、痛み、白熱した会話などにより、30分以上この数値が上昇します。
自宅で血圧を測る方法を段階的に説明
- を使用してください 上腕カフ 独立した検証に合格したモニター (リストは、 STRIDE BP そしてAMAの 検証bp.org）。手首用デバイスは信頼性が低くなります。
- チェックしてください 袖口のサイズ: 膨張式ブラダーは上腕の 80% を包み込む必要があります。カフが小さすぎると、読み取り値が高くなります。
- 30 分間、カフェイン、運動、喫煙を避けてください 前に膀胱を空にしてください。
- 5分間座ってください 背もたれのある椅子に座り、両足を床に平らに置き、足は組まないでください。
- カフを付けます 裸の腕ぴったりとフィットし、その下端は肘のしわから指 2 本分ほど上にあります。
- カフが固定されるように腕をテーブルの上に置きます。 心拍レベル。垂れ下がった腕は高く読み上げます。上げられた腕は低い位置を示します。
- 話さないでください または測定中に携帯電話を見ます。
- テイク 1分間隔で2つの測定値 そして両方を書き留めます。それらの差が 10 ポイントを超えている場合は、3 番目を採用します。
- を使用します。 同じ腕 毎回、臨床医が見つけた値の方が高くなります。
- 日付、時刻、両方の数値、脈拍、および「タブレットを忘れた」または「階段を上ったばかり」などの異常なことを記録します。
どのくらいの頻度で血圧をチェックする必要がありますか?
それは測定する理由によって異なります。に 診断する またはへ 薬を調整する、上記の 7 日間のプロトコル (朝と夕方の 2 回の読み取り) に従い、変更が加えられるたびにそれを繰り返します。血圧が安定して治療を受けたら、7日間のブロック 3 ～ 6 か月ごと、または各約束の前に、通常は十分です。の NHS は、血圧が正常で治療を受けていない人に対して、年に1回、1週間の測定を行うことを提案しています。数値が高いように見えるからといって 1 時間に数回測定すると、ほとんどの場合、より高い数値が得られます。
血圧は薬を飲む前に測るべきですか、それとも後に測るべきですか?
その前、朝。この測定値は、前回の投与量が切れるときの「トラフ」レベルを示しており、これが治療決定の基礎となる数値です。臨床医が特に錠剤のピークに達する方法を知りたい場合は、投与後 2 ～ 4 時間後に追加の測定値を求めることになります。何をするにしても、それが何であったかを書き留めてください。タブレット前とタブレット後の読み取り値が混在するログは解釈できません。
私の測定値がこれほど異なるのはなぜですか?
血圧は変動するはずだから。 1 分間隔の 2 つの測定値の間に、10 ～ 15 ポイントの差が生じるのが一般的です。朝と夕方の間で 20 ポイントの変動は珍しいことではありません。重要なのは、個々の測定値を追うのではなく、 週平均 一日の時間ごとに。これが、平均を計算する書かれたログや日記が、「先週は 150 だった」という心のメモよりも優れている理由でもあります。測定値が不可能に見える場合は、記録する前に 5 分間休憩してから再度測定してください。
情報源
- アメリカ心臓協会、家庭血圧測定の指示。
- 欧州心臓病学会、2024 血圧上昇および高血圧に関するガイドライン (家庭血圧プロトコール)。
- NHS、自宅で血圧をチェックする方法; NICE NG136.
- STRIDE BP および validatebp.org の検証済みホーム モニターのリスト。
一般的な情報のみであり、医学的なアドバイスではありません。医師があなたの治療に合わせたスケジュールを設定します。