Il momento migliore per misurare la pressione sanguigna è due volte al giorno: la mattina prima di colazione e prima di qualsiasi farmaco, e la sera prima di andare a letto. Prendi due letture a distanza di un minuto ogni volta, per sette giorni, e usa la media dal secondo al settimo giorno. Questo è il protocollo Associazione americana del cuore, il Società Europea di Cardiologia e il NHS tutti descrivono ed è il formato che il tuo medico vuole vedere.
Qual è il momento migliore per misurare la pressione sanguigna?
Le letture mattutine vengono prese dopo che sei stato alzato per un po', hai usato il bagno e sei rimasto seduto in silenzio per cinque minuti, ma prima colazione, caffè e compresse per la pressione sanguigna. Le letture serali vengono effettuate prima di andare a letto, sempre dopo cinque minuti seduti. Questi due momenti racchiudono la giornata: il numero del mattino cattura l'aumento naturale che avviene al risveglio, e il numero della sera mostra come si sono svolti la giornata e gli eventuali farmaci.
Se riesci a gestire solo un momento della giornata, scegli la mattina e mantienilo coerente. Una lettura effettuata ogni giorno a un'ora diversa è difficile da confrontare con qualsiasi altra cosa.
In quale momento della giornata la pressione sanguigna è più alta?
Per la maggior parte delle persone, dalla tarda mattinata al primo pomeriggio. La pressione aumenta rapidamente nella prima o due ore dopo il risveglio (l'"impennata mattutina"), si stabilizza durante il giorno e diminuisce del 10–20% durante il sonno. Le persone la cui pressione non diminuisce di notte, o il cui aumento mattutino è molto elevato, corrono rischi aggiuntivi, che è uno dei motivi per cui i medici richiedono una lettura sia mattutina che serale piuttosto che una sola diurna. Caffeina, esercizio fisico, vescica piena, dolore e una conversazione accesa fanno aumentare il numero per mezz'ora o più.
Come misurare la pressione sanguigna a casa, passo dopo passo
- Usa un polsino della parte superiore del braccio monitor che ha superato una convalida indipendente (gli elenchi sono pubblicati da STRIDE BP e gli AMA validatebp.org). I dispositivi da polso sono meno affidabili.
- Controlla il dimensione del polsino: la camera d'aria gonfiabile dovrebbe avvolgere il 80% della parte superiore del braccio. Un bracciale troppo piccolo dà una lettura alta.
- Evita caffeina, esercizio fisico e fumo per 30 minuti prima e svuotare la vescica.
- Siediti per cinque minuti su una sedia con schienale, piedi appoggiati sul pavimento, gambe non accavallate.
- Metti il polsino su a braccio nudo, aderente, con il bordo inferiore a circa due dita sopra la piega del gomito.
- Appoggiare il braccio su un tavolo in modo che il bracciale sia a livello livello del cuore. Un braccio pendente legge in alto; un braccio alzato legge in basso.
- Non parlare oppure guarda il telefono durante la misurazione.
- Prendi due letture a distanza di un minuto l'una dall'altra e annotarli entrambi. Se differiscono di più di 10 punti, prendine un terzo.
- Usa il stesso braccio ogni volta, quello trovato dal medico è più alto.
- Registra la data, l'ora, entrambi i numeri, il polso e qualsiasi cosa insolita, come "tablet dimenticato" o "appena salito le scale".
Quanto spesso dovresti controllare la pressione sanguigna?
Dipende dal motivo per cui stai misurando. A diagnosticare o a aggiustare i farmaci, seguire il protocollo di sette giorni di cui sopra (due letture, mattina e sera) e ripeterlo ogni volta che si apporta una modifica. Una volta che la pressione è stabile e trattata, un blocco di sette giorni ogni tre-sei mesi, o prima di ogni appuntamento, di solito è sufficiente; il NHS suggerisce una settimana di letture una volta all'anno per le persone con pressione normale e senza trattamento. Misurare più volte in un'ora perché un numero sembrava alto produce nella maggior parte dei casi numeri più alti.
Dovrei misurare la pressione sanguigna prima o dopo i farmaci?
Prima, la mattina. Quella lettura mostra il livello “minimo”, quando la dose precedente sta svanendo, che è il numero su cui si basano le decisioni sul trattamento. Se il tuo medico desidera specificamente sapere come raggiunge il picco la compressa, chiederà una lettura extra da due a quattro ore dopo la dose. Qualunque cosa tu faccia, scrivi quale era; un registro che mescola le letture prima e dopo la compressa non può essere interpretato.
Perché le mie letture variano così tanto?
Perché la pressione sanguigna dovrebbe variare. È comune una differenza di punti 10–15 tra due letture a distanza di un minuto; un'oscillazione del punto 20 tra mattina e sera non è insolita. Il trucco non è inseguire letture individuali ma guardare media settimanale per ogni momento della giornata. Questo è anche il motivo per cui un registro scritto o un diario che calcola le medie batte la nota mentale di "era 150 una volta la settimana scorsa". Se una lettura sembra impossibile, eseguila nuovamente dopo cinque minuti di riposo prima di registrarla.
Fonti
- Associazione americana del cuore, istruzioni per il monitoraggio della pressione sanguigna a domicilio.
- Società Europea di Cardiologia, Linee guida 2024 per pressione sanguigna elevata e ipertensione (protocollo PA domiciliare).
- NHS, come controllare la pressione sanguigna a casa; NICE NG136.
- STRIDE BP e gli elenchi validatebp.org di monitor domestici convalidati.
Solo informazioni generali, non consigli medici. Il tuo medico stabilisce il programma adatto al tuo trattamento.