Um registro de pressão arterial em Excel ou Google Sheets precisa de uma linha por leitura e seis colunas de dados: data, hora, sistólica, diastólica, pulso e notas. Deixe uma leitura perdida em branco em vez de digitar 0, calcule a média de cada coluna numérica com =AVERAGE() ou =AVERAGEIFS() quando algumas linhas forem omitidas e represente sistólica e diastólica como duas linhas.
Duas colunas auxiliares, sessão AM/PM e contagem Y/N, separam as manhãs das noites. O Diretrizes da Sociedade Europeia de Cardiologia 2024 diga aos pacientes para manterem um registro de suas leituras caseiras, tirar uma média e apresentar os resultados ao médico. Sua programação de duas leituras por sessão, de manhã e à noite, preenche as linhas 28 durante sete dias completos, aritmética que uma planilha faz para você.
Quais colunas uma planilha de pressão arterial deve ter?
Uma planilha de pressão arterial precisa de uma linha por leitura e seis colunas: data, hora, sistólica, diastólica, pulso e notas. Duas colunas auxiliares tornam as médias automáticas: uma coluna de sessão que rotula cada linha AM ou PM e uma coluna de contagem marcada com Y, para que uma leitura possa ser deixada de fora de uma média sem ser excluída. Os cabeçalhos vão na linha 1 e as leituras começam na linha 2.
| Data (A) | Tempo (B) | Sistólica (C) | Diastólica (D) | Pulso (E) | Sessão (F) | Contagem (G) | Notas (H) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-09-14 | 07:10 | 128 | 82 | 66 | AM | Y | Antes do café da manhã |
| 2026-09-14 | 07:12 | 124 | 80 | 64 | AM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:40 | 131 | 84 | 71 | PM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:42 | 127 | 81 | 69 | PM | Y | Braço esquerdo |
Essas leituras são exemplos, não alvos. Salvo como uma cópia em branco, o layout se torna um modelo e rastreador de registro de pressão arterial reutilizável. Mantenha cada número em sua própria célula: 128/82 em uma célula está o texto, que Excel Função AVERAGE pula. As notas registram qualquer coisa que altere o significado de uma leitura, como um braço ou punho diferente. ESC 2024 diz que dispositivos com mais de quatro anos podem ser imprecisos e sugere que você peça ao seu médico para verificar o dispositivo de vez em quando, portanto, observe o modelo do monitor e aproximadamente quando ele foi comprado; veja meu monitor de pressão arterial é validado.
Como configuro um registro de pressão arterial em Excel ou Google Sheets?
Configure uma planilha de pressão arterial uma vez, antes da primeira leitura: digite os cabeçalhos, adicione uma fórmula que rotule cada linha de manhã ou à noite e mantenha uma guia por semana de monitoramento para que cada fórmula cubra as mesmas linhas 28, uma semana de duas leituras de manhã e à noite. Depois disso, os atalhos do teclado inserem cada data e hora como um valor fixo.
- Abra uma folha em branco. Google Sheets e Excel para a web ambos são gratuitos com uma conta; A versão web do Excel salva arquivos no OneDrive.
- Digite os cabeçalhos em A1 a H1: Data, Hora, Sistólica, Diastólica, Pulso, Sessão, Contagem, Notas.
- Rotule cada sessão. No tipo F2
=IF(B2="","",IF(HOUR(B2)<12,"AM","PM"))e copie-o para F29. HOUR retorna um número inteiro de 0 a 23, portanto, qualquer horário antes do meio-dia se torna AM e uma linha sem horário permanece em branco; Google Sheets também tem. Uma leitura antes de dormir feita depois da meia-noite mostrará AM; sobrescreva essa célula com PM. - Insira a data e a hora como valores fixos. Em Excel para Windows e em Google Sheets, Ctrl+; digita a data e Ctrl+Shift+; digita a hora. Excel para Mac usa Ctrl+; para a data e Command+; para o tempo, Planilhas em um Mac usa Command no lugar de Ctrl, e o Google lista chaves diferentes para alguns países. Evite
=TODAY()e=NOW(), que recalcula. - Digite Y na coluna de contagem para cada leitura. A cada nova semana, copie a aba, apague as leituras e guarde as fórmulas.
Como faço a média das leituras de pressão arterial em Excel, incluindo manhã e noite?
Em Excel ou Google Sheets, use AVERAGE para todas as leituras e AVERAGEIFS para um subconjunto. Abaixo da coluna sistólica, =AVERAGE(C2:C29) calcula a média de cada leitura, enquanto =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") calcula a média apenas das linhas matinais contadas; altere "AM" para "PM" para a noite. AVERAGEIFS recebe os mesmos argumentos na mesma ordem em ambos os aplicativos, então cada fórmula funciona em qualquer um deles.
| Célula | Média de | Fórmula (copiar para D e E) |
|---|---|---|
| C31 | Cada leitura inserida | =AVERAGE(C2:C29) |
| C32 | Leituras marcadas com Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$G$2:$G$29,"Y") |
| C33 | Leituras matinais marcadas com Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") |
| C34 | Leituras noturnas marcadas com Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"PM",$G$2:$G$29,"Y") |
Os cifrões mantêm F e G fixos durante a cópia. Com as quatro linhas de exemplo, C31 mostra 127.5, C33 mostra 126 e C34 mostra 129. Três armadilhas:
- Um zero conta. Uma leitura perdida digitada como 0 conta como uma leitura real e reduz a média; veja como calcular sua pressão arterial média.
- Nenhuma correspondência é um erro. Excels AVERAGEIFS retorna #DIV/0! quando nenhuma linha corresponde, como antes da primeira leitura da noite. Embrulhando como
=IFERROR(AVERAGEIFS(...),""), que funciona em ambos os aplicativos, mostra um espaço em branco, mas também oculta erros, como intervalos incompatíveis, portanto, adicione-o somente quando a fórmula funcionar. - Os intervalos devem corresponder. Em Excel, cada intervalo em AVERAGEIFS deve ter o mesmo tamanho e formato, portanto, C2:C29 emparelha com F2:F29, não com F2:F30.
Como faço para deixar uma leitura fora da média sem excluí-la?
Em Excel ou Google Sheets, adicione uma coluna de contagem, digite Y ao lado de cada leitura que pertence à média e N ao lado de qualquer para omitir e, em seguida, calcule a média com AVERAGEIFS e "Y" como condição. A linha permanece no log e o resultado é atualizado quando uma letra muda; um AVERAGE simples ainda o incluiria. Quais leituras devem ser omitidas depende da programação do seu médico: NICE NG136 descarta o primeiro dia, as diretrizes 2024 ESC o mantêm.
| ESC 2024 | NICE NG136 | |
|---|---|---|
| Leituras por sessão | 2, tirado de 1 – 2 com minutos de intervalo | 2, com pelo menos 1 um minuto de intervalo, sentado |
| Sessões por dia | Manhã e noite, nos mesmos horários | Duas vezes, de preferência de manhã e à noite |
| Dias | Pelo menos 3, até 7 (todos 7 se a média diária de 3 estiver próxima do limite) | Pelo menos 4, idealmente 7 |
| Primeiro dia | Média com o resto | Descartado |
| Média de leituras em 7 dias | 28 | 24 |
Na planilha acima, C32 a C34 seguem as letras; C31 ainda calcula a média de cada leitura. Em dados agrupados de 2,122 pessoas, as leituras do primeiro dia foram cerca de 2.8/1.4 mmHg mais altas do que nos dias posteriores. Deixar de fora o primeiro dia alterou o diagnóstico para 6% das pessoas em um cronograma de três dias, mas fez uma diferença insignificante em cronogramas mais longos.
Como faço um gráfico de pressão arterial em Excel ou Google Sheets?
Para traçar um gráfico da pressão arterial em Excel ou Google Sheets, selecione a coluna de data com seu cabeçalho, segure Ctrl (Command em um Mac) e adicione as colunas sistólica e diastólica. Em Excel escolha Inserir > Gráficos Recomendados e escolha um gráfico de linhas, clique com o botão direito no eixo horizontal, escolha Formatar eixo e defina Tipo de eixo como Eixo de texto, para que cada linha obtenha seu próprio ponto com espaçamento uniforme. No Planilhas, escolha Inserir > Gráfico e Configuração > Tipo de gráfico.
Excel transforma uma coluna de data em uma eixo de data, espaçados por dias, meses ou anos, em vez de por linha, o que a configuração do eixo Texto desfaz. Inclua todas as linhas da semana, mesmo as vazias, para que as leituras posteriores apareçam. Em Google Sheets, rótulos da primeira coluna formar o eixo horizontal; se os pontos da mesma data se agruparem, selecione primeiro uma coluna de rótulo digitado, como 09-14 AM 1, em vez da coluna de data.
Como faço para impedir que Excel ou Google Sheets misturem dia e mês?
Digite cada data como ano-mês-dia, como 2026-09-14, e formate a coluna de data para mostrá-la dessa forma. Excel lê uma entrada como 2/2 usando as configurações regionais do computador, e Google Sheets usa a localidade de cada arquivo, então 03/09 pode significar 3 setembro em um computador e 9 março em outro. O layout ano-mês-dia não tem essa ambiguidade.
- Excel: selecione a coluna A, pressione Ctrl+1 (Command+1 em um Mac), escolha Personalizado e digite aaaa-mm-dd. Formatos de data integrados marcados com um asterisco mudar com as configurações regionais do sistema; um código personalizado evita isso.
- Google Sheets: defina o local em Arquivo > Configurações e clique em Salvar configurações e aplique Formato > Número > Data e hora personalizadas à coluna A.
Uma planilha é melhor do que um registro em papel ou um aplicativo?
Não encontramos nenhum estudo comparando planilhas, aplicativos e registros em papel; o registro mais útil é aquele mantido todos os dias e discutido com um médico. O ponto forte de uma planilha é a aritmética: uma vez que as fórmulas estão corretas, ela calcula a média e divide as manhãs das noites sem deslizes. Porém, assim como o papel, todos os números ainda são copiados à mão.
Em um pequeno estudo 1998, os pacientes 30 mantinham diários de bordo em papel enquanto seus monitores armazenavam leituras secretamente. Em média, os diários de bordo omitiram 36% das leituras, adicionaram 9% que o monitor não havia armazenado e corresponderam exatamente ao valor armazenado para 76%. Um Análise 2017 de dados de testes 25 descobriram que o automonitoramento por si só não estava associado à redução da pressão arterial em 12 meses; combinado com apoio, como ajuste planejado de medicação, educação ou aconselhamento, foi.
Para caneta e papel, o registro de pressão arterial para imprimir imprime seu formato de data no cabeçalho. O Diário Monitor2Log é gratuito para leituras digitadas, gráfico, histórico e exportação Excel de uma linha por leitura, e seu relatório de impressão adiciona médias e valores mais altos e mais baixos. Os carimbos de data/hora da exportação ficam em uma coluna UTC, os mais recentes primeiro, portanto, converta-os para a hora local antes de usar a fórmula da sessão. Ele também pode ler uma foto da tela de um monitor de pressão arterial ou uma página manuscrita do caderno de pressão arterial (três unidades de digitalização gratuitas por mês, uma página do caderno usando duas e, em seguida, um plano pago) e mostra todas as linhas para verificação antes de salvar, porque as varreduras podem interpretar mal os dígitos. Para a entrega, consulte o que levar para uma consulta de pressão arterial.
Fontes
- Sociedade Europeia de Cardiologia, 2024, diretrizes para o manejo da pressão arterial elevada e hipertensão, seção 5.2.3 e Figura 4 sobre monitoramento domiciliar.
- NICE, 2019 (última atualização 2026), hipertensão NG136 em adultos, recomendações 1.2.7 e 1.2.8.
- Suporte da Microsoft e Ajuda dos Editores do Documentos Google, 2026, a função AVERAGEIFS em Excel e Google Sheets, com as outras páginas de função, gráfico e data vinculadas acima.
- Jornal de Hipertensão, 2022, Kyriakoulis et al., cronogramas de monitoramento domiciliar ideais e mínimos a partir de dados dos participantes do 2,122.
- Jornal Americano de Hipertensão, 1998, Mengden et al., com que precisão os pacientes relatam leituras automedidas em diários de bordo.
- Medicina PLoS, 2017, Tucker et al., automonitoramento da pressão arterial: meta-análise de dados individuais de pacientes dos ensaios 25.
Apenas informações gerais, não aconselhamento médico. Quais leituras fazer, quais contar e o que significam as médias são decisões que cabem ao seu próprio médico.