Un registro della pressione sanguigna in Excel o Google Sheets richiede una riga per lettura e sei colonne di dati: data, ora, sistolica, diastolica, polso e note. Lascia vuota una lettura mancata anziché digitare 0, calcola la media di ciascuna colonna numerica con =AVERAGE() o =AVERAGEIFS() quando alcune righe vengono tralasciate e traccia la sistolica e la diastolica come due righe.
Due colonne helper, sessione AM/PM e conteggio Y/N, dividono la mattina dalla sera. Il 2024 Linee guida della Società Europea di Cardiologia dire ai pazienti di tenere un registro delle letture effettuate a casa, di calcolarne la media e di presentare i risultati al proprio medico. Il loro programma di due letture a seduta, mattina e sera, riempie 28 righe per sette giorni interi, l'aritmetica che fa un foglio di calcolo per te.
Quali colonne dovrebbe avere un foglio di calcolo sulla pressione sanguigna?
Un foglio di calcolo della pressione sanguigna richiede una riga per lettura e sei colonne: data, ora, sistolica, diastolica, polso e note. Due colonne di supporto rendono quindi automatiche le medie: una colonna di sessione che etichetta ciascuna riga AM o PM e una colonna di conteggio contrassegnata con Y, in modo che una lettura possa essere esclusa dalla media senza essere eliminata. Le intestazioni vanno nella riga 1 e le letture iniziano nella riga 2.
| Data (A) | Ora (B) | Sistolica (C) | Diastolica (D) | Polso (E) | Sessione (F) | Conteggio (G) | Note (H) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-09-14 | 07:10 | 128 | 82 | 66 | AM | Y | Prima di colazione |
| 2026-09-14 | 07:12 | 124 | 80 | 64 | AM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:40 | 131 | 84 | 71 | PM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:42 | 127 | 81 | 69 | PM | Y | Braccio sinistro |
Queste letture sono esempi, non obiettivi. Salvato come copia vuota, il layout diventa un modello e un tracker di registro della pressione arteriosa riutilizzabile. Mantieni ogni numero nella propria cella: 128/82 in una cella è testo, che di Excel Funzione AVERAGE salta. Le note registrano tutto ciò che cambia il significato di una lettura, come un braccio o un polsino diverso. ESC 2024 afferma che i dispositivi più vecchi di quattro anni potrebbero essere imprecisi e suggerisce di chiedere al proprio medico di controllare il dispositivo di tanto in tanto, quindi annotare il modello del monitor e all'incirca quando è stato acquistato; vedere il mio misuratore di pressione sanguigna è convalidato.
Come posso impostare un registro della pressione sanguigna in Excel o Google Sheets?
Imposta un foglio di calcolo della pressione sanguigna una volta, prima della prima lettura: digita le intestazioni, aggiungi una formula che etichetti ogni riga mattina o sera e mantieni una scheda per settimana di monitoraggio in modo che ogni formula copra le stesse righe 28, una settimana con due letture ogni mattina e sera. Successivamente, le scorciatoie da tastiera inseriscono ciascuna data e ora come valore fisso.
- Apri un foglio bianco. Google Sheets e Excel per il web sono entrambi gratuiti con un account; La versione web di Excel salva i file in OneDrive.
- Digita le intestazioni in A1 a H1: data, ora, sistolica, diastolica, polso, sessione, conteggio, note.
- Etichetta ogni sessione. Nel tipo F2
=IF(B2="","",IF(HOUR(B2)<12,"AM","PM"))e copiarlo in F29. HOUR restituisce un numero intero da 0 a 23, quindi qualsiasi ora prima di mezzogiorno diventa AM e una riga senza ora rimane vuota; Anche Google Sheets ce l'ha. Una lettura prima di andare a dormire effettuata dopo la mezzanotte mostrerà AM; sovrascrivi quella cella con PM. - Immettere la data e l'ora come valori fissi. In Excel per Windows e in Google Sheets, Ctrl+; digita la data e Ctrl+Shift+; digita l'ora. Excel per Mac utilizza Ctrl+; per la data e Command+; per il momento, Fogli su un Mac utilizza Comando al posto di Ctrl e Google elenca tasti diversi per alcuni paesi. Evitare
=TODAY()e=NOW(), che ricalcolano. - Digitare Y nella colonna del conteggio per ogni lettura. Ogni nuova settimana, copia la scheda, cancella le letture e conserva le formule.
Come posso calcolare la media delle letture della pressione sanguigna in Excel, comprese mattina e sera?
In Excel o Google Sheets, utilizzare AVERAGE per tutte le letture e AVERAGEIFS per un sottoinsieme. Sotto la colonna sistolica, =AVERAGE(C2:C29) fa la media di ogni lettura, mentre =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") calcola la media solo delle righe mattutine conteggiate; cambiare "AM" in "PM" per la sera. AVERAGEIFS accetta gli stessi argomenti nello stesso ordine in entrambe le app, quindi ogni formula funziona in entrambe.
| Cella | Media di | Formula (copia in D ed E) |
|---|---|---|
| C31 | Ogni lettura è entrata | =AVERAGE(C2:C29) |
| C32 | Letture contrassegnate da Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$G$2:$G$29,"Y") |
| C33 | Le letture del mattino contrassegnate da Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") |
| C34 | Letture serali contrassegnate da Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"PM",$G$2:$G$29,"Y") |
I simboli del dollaro mantengono F e G fissi durante la copia. Con le quattro righe di esempio, C31 mostra 127.5, C33 mostra 126 e C34 mostra 129. Tre trappole:
- Uno zero conta. Una lettura mancata digitata come 0 conta come una lettura reale e abbassa la media; vedere come calcolare la pressione sanguigna media.
- Nessuna corrispondenza è un errore. Excel AVERAGEIFS restituisce #DIV/0! quando nessuna riga corrisponde, come prima della prima lettura serale. Avvolgendolo come
=IFERROR(AVERAGEIFS(...),""), quale funziona in entrambe le app, mostra invece uno spazio vuoto ma nasconde anche errori come intervalli non corrispondenti, quindi aggiungilo solo quando la formula funziona. - Gli intervalli devono corrispondere. In Excel ogni intervallo in AVERAGEIFS deve avere la stessa dimensione e forma, quindi C2:C29 si accoppia con F2:F29, non F2:F30.
Come faccio a lasciare una lettura fuori dalla media senza cancellarla?
In Excel o Google Sheets, aggiungi una colonna di conteggio, digita Y accanto a ciascuna lettura che appartiene alla media e N accanto a qualsiasi lettura da tralasciare, quindi media con AVERAGEIFS e "Y" come condizione. La riga rimane nel registro e il risultato si aggiorna quando cambia una lettera; un semplice AVERAGE lo includerebbe comunque. Quali letture tralasciare dipendono dal programma del medico: NICE NG136 scarta il primo giorno, le linee guida 2024 ESC lo mantengono.
| ESC 2024 | NICE NG136 | |
|---|---|---|
| Letture per seduta | 2, presi 1–2 a pochi minuti di distanza | 2, ad almeno 1 minuto di distanza, seduti |
| Sedute al giorno | Mattina e sera, stessi orari | Due volte, preferibilmente mattina e sera |
| Giorni | Almeno 3, fino a 7 (tutti gli 7 se la media giornaliera 3 è vicina alla soglia) | Almeno 4, idealmente 7 |
| Primo giorno | Media con il resto | Scartato |
| Letture medie su 7 giorni | 28 | 24 |
Nel foglio sopra, da C32 a C34 seguono le lettere; C31 calcola ancora la media di ogni lettura. Nei dati raggruppati da 2,122 persone, le letture del primo giorno erano circa 2.8/1.4 mmHg più alte rispetto ai giorni successivi. Tralasciare il primo giorno ha modificato la diagnosi per 6% delle persone con un programma di tre giorni, ma ha apportato una differenza trascurabile con programmi più lunghi.
Come posso creare un grafico della pressione sanguigna in Excel o Google Sheets?
Per tracciare un grafico della pressione sanguigna in Excel o Google Sheets, seleziona la colonna della data con la sua intestazione, tieni premuto Ctrl (Comando su Mac) e aggiungi le colonne sistolica e diastolica. In Excel scegli Inserisci > Grafici consigliati e scegli un grafico a linee, quindi fai clic con il pulsante destro del mouse sull'asse orizzontale, scegli Formato asse e imposta Tipo asse su Asse testo, in modo che ogni riga abbia il proprio punto uniformemente distanziato. In Fogli scegli Inserisci > Grafico, quindi Impostazioni > Tipo di grafico.
Excel trasforma una colonna di data in a asse della data, distanziati per giorni, mesi o anni anziché per riga, cosa che l'impostazione Asse testo annulla. Includi ogni riga della settimana, anche quelle vuote, in modo che vengano visualizzate le letture successive. In Google Sheets, etichette dalla prima colonna formare l'asse orizzontale; se i punti della stessa data si raggruppano insieme, seleziona prima una colonna di etichetta digitata come 09-14 AM 1, invece della colonna della data.
Come posso evitare che Excel o Google Sheets confondano giorno e mese?
Digita ogni data come anno-mese-giorno, ad esempio 2026-09-14, e formatta la colonna della data per visualizzarla in questo modo. Excel legge una voce come 2/2 utilizzando le impostazioni regionali del computer e Google Sheets utilizza le impostazioni internazionali di ciascun file, quindi 03/09 può significare 3 settembre su un computer e 9 marzo su un altro. Il disposizione anno-mese-giorno non ha tale ambiguità.
- Excel: seleziona la colonna A, premi Ctrl+1 (Command+1 su un Mac), scegli Personalizzato e digita aaaa-mm-gg. Formati di data incorporati contrassegnati da un asterisco cambiare con le impostazioni regionali del sistema; un codice personalizzato lo evita.
- Google Sheets: impostare la lingua sotto File > Impostazioni e fai clic su Salva impostazioni, quindi applica Formato > Numero > Data e ora personalizzate alla colonna A.
Un foglio di calcolo è migliore di un registro cartaceo o di un'app?
Non abbiamo trovato prove di confronto tra fogli di calcolo, app e registri cartacei; il registro più utile è quello tenuto ogni giorno e discusso con un medico. La forza di un foglio di calcolo è l'aritmetica: una volta che le formule sono giuste, calcola la media e divide le mattine dalle serate senza interruzioni. Come la carta, però, ogni numero viene ancora copiato a mano.
Nell'a piccolo studio 1998, i pazienti 30 tenevano registri cartacei mentre i loro monitor memorizzavano segretamente le letture. In media, i registri omettevano il 36% delle letture, aggiungevano lo 9% che il monitor non aveva memorizzato e corrispondevano esattamente al valore memorizzato per 76%. A Analisi 2017 dei dati degli studi 25 hanno scoperto che l'automonitoraggio da solo non era collegato all'abbassamento della pressione sanguigna a 12 mesi; combinato con il supporto come l'aggiustamento programmato dei farmaci, l'istruzione o la consulenza, lo era.
Per carta e penna, il registro stampabile della pressione arteriosa stampa il formato della data nell'intestazione. Il Agenda Monitor2Log è gratuito per le letture digitate, il grafico, la cronologia e l'esportazione Excel di una riga per lettura e il relativo rapporto di stampa aggiunge le medie e i valori massimo e minimo. I timestamp dell'esportazione si trovano in una colonna UTC, iniziando dal più recente, quindi convertili nell'ora locale prima di utilizzare la formula della sessione. Può anche leggere una foto dello schermo di un misuratore di pressione sanguigna o una pagina di taccuino scritta a mano sulla pressione arteriosa (tre unità di scansione gratuite al mese, una pagina di taccuino che ne utilizza due, quindi un piano a pagamento) e mostra ogni riga per il controllo prima del salvataggio, perché le scansioni possono leggere male le cifre. Per la consegna, cfr cosa portare all'appuntamento per la pressione.
Fonti
- Società Europea di Cardiologia, 2024, linee guida per la gestione della pressione arteriosa elevata e dell'ipertensione, sezione 5.2.3 e figura 4 sul monitoraggio domiciliare.
- NICE, 2019 (ultimo aggiornamento 2026), NG136 ipertensione negli adulti, raccomandazioni 1.2.7 e 1.2.8.
- Supporto Microsoft e Guida degli editor di documenti Google, 2026, la funzione AVERAGEIFS in Excel e Google Sheets, con le altre pagine di funzioni, grafici e date collegate sopra.
- Giornale di ipertensione, 2022, Kyriakoulis et al., programmi di monitoraggio domestico ottimali e minimi dai dati dei partecipanti 2,122.
- Giornale americano di ipertensione, 1998, Mengden et al., con quale accuratezza i pazienti riportano le letture automisurate nei diari di bordo.
- Medicina PLoS, 2017, Tucker et al., automonitoraggio della pressione arteriosa: meta-analisi dei dati dei singoli pazienti degli studi 25.
Solo informazioni generali, non consigli medici. Quali letture eseguire, quali contare e cosa significano le medie sono decisioni che spetta al tuo medico.