Een bloeddruklogboek in Excel of Google Sheets heeft één rij per meting en zes kolommen met gegevens nodig: datum, tijd, systolisch, diastolisch, hartslag en notities. Laat een gemiste meting leeg in plaats van 0 te typen, gemiddelde elke cijferkolom met =AVERAGE(), of =AVERAGEIFS() wanneer enkele rijen zijn weggelaten, en breng de systolische en diastolische grafiek in twee lijnen in kaart.
Twee helperkolommen, AM/PM-sessie en Y/N tellen, gescheiden van de ochtenden en de avonden. De 2024 Richtlijnen van de European Society of Cardiology vertel patiënten dat ze hun thuismetingen moeten bijhouden, het gemiddelde moeten nemen en de resultaten aan hun arts moeten presenteren. Hun schema van twee metingen per vergadering, 's ochtends en 's avonds, vult 28-rijen gedurende zeven volle dagen, rekenkunde doet een spreadsheet voor u.
Welke kolommen moet een bloeddrukspreadsheet hebben?
Een bloeddrukspreadsheet heeft één rij per meting nodig en zes kolommen: datum, tijd, systolisch, diastolisch, hartslag en notities. Twee helperkolommen zorgen er vervolgens voor dat de gemiddelden automatisch worden: een sessiekolom die elke rij een label AM of PM geeft, en een telkolom gemarkeerd met Y, zodat een meting uit een gemiddelde kan worden weggelaten zonder te worden verwijderd. Kopteksten gaan in rij 1 en de metingen beginnen in rij 2.
| Datum (A) | Tijd (B) | Systolisch (C) | Diastolisch (D) | Puls (E) | Sessie (V) | Aantal (G) | Opmerkingen (H) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-09-14 | 07:10 | 128 | 82 | 66 | AM | Y | Voor het ontbijt |
| 2026-09-14 | 07:12 | 124 | 80 | 64 | AM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:40 | 131 | 84 | 71 | PM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:42 | 127 | 81 | 69 | PM | Y | Linkerarm |
Deze metingen zijn voorbeelden, geen doelstellingen. De lay-out wordt opgeslagen als een blanco kopie en wordt een herbruikbare bloeddruklogboeksjabloon en tracker. Bewaar elk getal in een eigen cel: 128/82 in één cel is tekst, die van Excel AVERAGE-functie slaat over. Aantekeningen registreren alles wat de betekenis van een meting verandert, zoals een andere arm of manchet. ESC 2024 zegt dat apparaten die ouder zijn dan vier jaar onnauwkeurig kunnen zijn en stelt voor om uw zorgverlener af en toe te vragen het apparaat te controleren. Noteer dus het model van de monitor en ongeveer wanneer deze is gekocht; zie is mijn bloeddrukmeter gevalideerd.
Hoe stel ik een bloeddruklogboek in Excel of Google Sheets in?
Stel één keer een bloeddrukspreadsheet in, vóór de eerste meting: typ de kopteksten, voeg een formule toe die elke rij 's ochtends of 's avonds labelt, en houd één tabblad per meetweek aan, zodat elke formule dezelfde 28-rijen bestrijkt, een week met twee metingen elke ochtend en avond. Daarna voeren sneltoetsen elke datum en tijd in als een vaste waarde.
- Open een leeg vel. Google Sheets en Excel voor internet zijn beide gratis met een account; De webversie van Excel slaat bestanden op in OneDrive.
- Typ de kopteksten in A1 tot H1: Datum, Tijd, Systolisch, Diastolisch, Hartslag, Sessie, Aantal, Notities.
- Label elke sessie. Van het type F2
=IF(B2="","",IF(HOUR(B2)<12,"AM","PM"))en kopieer het naar F29. HOUR retourneert een geheel getal van 0 tot 23, dus elk tijdstip vóór de middag wordt AM en een rij zonder tijd blijft leeg; Google Sheets heeft het ook. Bij een bedtijdmeting na middernacht wordt AM weergegeven; overschrijf die cel met PM. - Voer de datum en tijd in als vaste waarden. In Excel voor Windows en in Google Sheets, Ctrl+; typt de datum en Ctrl+Shift+; typt de tijd. Excel voor Mac gebruikt Ctrl+; voor de datum en Command+; voor de tijd, Spreadsheets op een Mac gebruikt Command in plaats van Ctrl, en Google vermeldt voor sommige landen verschillende sleutels. Vermijd
=TODAY()en=NOW(), die opnieuw wordt berekend. - Typ Y in de tellingkolom voor elke meting. Kopieer elke nieuwe week het tabblad, wis de meetwaarden en bewaar de formules.
Hoe kan ik de gemiddelde bloeddrukmetingen in Excel berekenen, inclusief 's ochtends en 's avonds?
Gebruik in Excel of Google Sheets AVERAGE voor alle metingen en AVERAGEIFS voor een subset. Onder de systolische kolom, =AVERAGE(C2:C29) gemiddelden elke meting, terwijl =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") berekent alleen het gemiddelde van de getelde ochtendrijen; wijzig "AM" in "PM" voor avonden. AVERAGEIFS neemt dezelfde argumenten in dezelfde volgorde in beide apps, dus elke formule werkt in beide apps.
| Cel | Gemiddeld van | Formule (kopiëren naar D en E) |
|---|---|---|
| C31 | Elke meting kwam binnen | =AVERAGE(C2:C29) |
| C32 | Metingen gemarkeerd met Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$G$2:$G$29,"Y") |
| C33 | Ochtendmetingen gemarkeerd met Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") |
| C34 | Avondmetingen gemarkeerd met Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"PM",$G$2:$G$29,"Y") |
Dollartekens houden F en G vast tijdens het kopiëren. Met de vier voorbeeldrijen toont C31 127.5, C33 toont 126 en C34 toont 129. Drie vallen:
- Een nul telt. Een gemiste meting, getypt als 0, telt als een echte meting en verlaagt het gemiddelde; zie hoe u uw gemiddelde bloeddruk kunt berekenen.
- Geen match is een fout. Excel's AVERAGEIFS retourneert #DIV/0! wanneer er geen rijmatches zijn, zoals vóór de eerste avondmeting. Het inpakken als
=IFERROR(AVERAGEIFS(...),""), welke werkt in beide apps, toont in plaats daarvan een spatie, maar verbergt ook fouten zoals niet-overeenkomende bereiken, dus voeg deze pas toe als de formule werkt. - Bereiken moeten overeenkomen. In Excel moet elk bereik in AVERAGEIFS dezelfde grootte en vorm hebben, dus C2:C29 paren met F2:F29, niet F2:F30.
Hoe kan ik een meting buiten het gemiddelde laten zonder deze te verwijderen?
Voeg in Excel of Google Sheets een telkolom toe, typ Y naast elke meting die tot het gemiddelde behoort en N naast de waarden die u wilt weglaten, en bereken vervolgens het gemiddelde met AVERAGEIFS en "Y" als voorwaarde. De rij blijft in het logboek staan en het resultaat wordt bijgewerkt wanneer een letter verandert; een gewone AVERAGE zou het nog steeds bevatten. Welke metingen u moet weglaten, hangt af van het schema van uw arts: NICE NG136 gooit de eerste dag weg, de richtlijnen 2024 ESC behouden deze.
| ESC 2024 | NICE NG136 | |
|---|---|---|
| Metingen per zitting | 2, met tussenpozen 1 – 2 minuten | 2, minimaal 1 minuut uit elkaar, zittend |
| Vergaderingen per dag | Ochtend en avond, dezelfde tijden | Tweemaal, bij voorkeur 's ochtends en 's avonds |
| Dagen | Minimaal 3, tot 7 (allemaal 7 als het 3-daggemiddelde dichtbij de drempel ligt) | Minimaal 4, idealiter 7 |
| Eerste dag | Gemiddeld met de rest | Weggegooid |
| Gemiddelde metingen over 7 dagen | 28 | 24 |
In het bovenstaande blad volgen C32 tot C34 de letters; C31 berekent nog steeds het gemiddelde van elke meting. In samengevoegde gegevens van 2,122 mensenwaren de metingen op de eerste dag ongeveer 2.8/1.4 mmHg hoger dan op latere dagen. Het weglaten van de eerste dag veranderde de diagnose voor 6% van de mensen met een driedaags schema, maar maakte een verwaarloosbaar verschil op langere schema's.
Hoe maak ik een bloeddrukgrafiek in Excel of Google Sheets?
Om de bloeddruk in Excel of Google Sheets in kaart te brengen, selecteert u de datumkolom met de koptekst, houdt u Ctrl ingedrukt (Command op een Mac) en voegt u de systolische en diastolische kolommen toe. Kies in Excel Invoegen > Aanbevolen grafieken en kies een lijndiagram, klik vervolgens met de rechtermuisknop op de horizontale as, kies As opmaken en stel Astype in op Tekstas, zodat elke rij zijn eigen gelijkmatig verdeelde punt krijgt. Kies in Spreadsheets Invoegen > Diagram en vervolgens Instellen > Diagramtype.
Excel verandert een datumkolom in een datum-as, verdeeld over dagen, maanden of jaren in plaats van per rij, wat de instelling Tekstas ongedaan maakt. Neem elke rij van de week op, zelfs lege, zodat latere metingen verschijnen. In Google Sheets, labels uit de eerste kolom vormen de horizontale as; Als punten met dezelfde datum samenkomen, selecteert u eerst een getypte labelkolom, zoals 09-14 AM 1, in plaats van de datumkolom.
Hoe voorkom ik dat Excel en Google Sheets dag en maand door elkaar halen?
Typ elke datum als jaar-maand-dag, bijvoorbeeld 2026-09-14, en maak de datumkolom zo op dat deze zo wordt weergegeven. Excel leest een item als 2/2 met behulp van de regionale instellingen van de computer, en Google Sheets gebruikt de landinstelling van elk bestand, dus 03/09 kan 3 September op de ene computer en 9 March op de andere betekenen. De jaar-maand-dag indeling kent niet zo'n dubbelzinnigheid.
- Excel: selecteer kolom A, druk op Ctrl+1 (Command+1 op een Mac), kies Aangepast en typ jjjj-mm-dd. Ingebouwde datumformaten gemarkeerd met een asterisk wijzigen met de regionale instellingen van het systeem; een aangepaste code voorkomt dat.
- Google Sheets: stel de landinstelling in onder Bestand > Instellingen en klik op Instellingen opslaan en pas vervolgens Opmaak > Getal > Aangepaste datum en tijd toe op kolom A.
Is een spreadsheet beter dan een papieren logboek of een app?
We hebben geen proef gevonden waarin spreadsheets, apps en papieren logboeken werden vergeleken; het nuttigste logboek is het logboek dat dagelijks wordt bijgehouden en met een arts wordt besproken. De kracht van een spreadsheet is rekenkunde: als de formules eenmaal kloppen, worden de ochtenden en avonden zonder onderbrekingen gemiddeld en gesplitst. Maar net als op papier wordt elk nummer nog steeds met de hand gekopieerd.
In een kleine 1998-studie, 30-patiënten hielden papieren logboeken bij, terwijl hun monitoren in het geheim metingen opsloegen. Gemiddeld lieten de logboeken 36% van de meetwaarden weg, voegden 9% toe die de monitor niet had opgeslagen en kwamen exact overeen met de opgeslagen waarde voor 76%. EEN 2017 analyse van gegevens uit 25-onderzoeken ontdekte dat zelfcontrole alleen geen verband hield met een lagere bloeddruk in de 12-maanden; gecombineerd met ondersteuning zoals geplande medicatieaanpassing, voorlichting of begeleiding, was dat wel het geval.
Voor pen en papier is de afdrukbaar bloeddruklogboek drukt het datumformaat af in de koptekst. De Monitor2Log dagboek is gratis voor getypte meetwaarden, de grafiek, geschiedenis en een Excel-export van één rij per meetwaarde, en het afdrukrapport voegt gemiddelden en de hoogste en laagste waarden toe. De tijdstempels van de export staan in één UTC-kolom, de nieuwste eerst, dus converteer ze naar lokale tijd voordat u de sessieformule gebruikt. Het kan ook een foto lezen van het scherm van een bloeddrukmeter of een handgeschreven bloeddruknotitieboekjepagina (drie gratis scaneenheden per maand, een notitieboekjepagina met twee, dan een betaald abonnement) en toont elke rij ter controle voordat deze wordt opgeslagen, omdat scans cijfers verkeerd kunnen lezen. Voor de overdracht zie wat u mee moet nemen naar een bloeddrukafspraak.
Bronnen
- Europese Vereniging voor Cardiologie, 2024, richtlijnen voor de behandeling van verhoogde bloeddruk en hypertensie, sectie 5.2.3 en figuur 4 over thuismonitoring.
- NICE, 2019 (laatst bijgewerkt 2026), NG136 hypertensie bij volwassenen, aanbevelingen 1.2.7 en 1.2.8.
- Microsoft-ondersteuning en Hulp voor Google Documenten-editors, 2026, de AVERAGEIFS-functie in Excel en Google Sheets, terwijl de andere functie-, grafiek- en datumpagina's hierboven zijn gekoppeld.
- Tijdschrift voor hypertensie, 2022, Kyriakoulis et al., optimale en minimale thuismonitoringschema's uit de gegevens van 2,122-deelnemers.
- Amerikaans tijdschrift voor hypertensie, 1998, Mengden et al., hoe nauwkeurig patiënten zelfgemeten metingen in logboeken rapporteren.
- PLoS-geneeskunde, 2017, Tucker et al., zelfcontrole van de bloeddruk: meta-analyse van individuele patiëntgegevens van 25-onderzoeken.
Alleen algemene informatie, geen medisch advies. Welke metingen u moet uitvoeren, welke u moet tellen en wat de gemiddelden betekenen, zijn beslissingen voor uw eigen arts.