Dziennik ciśnienia krwi w Excel lub Google Sheets wymaga jednego wiersza na odczyt i sześciu kolumn danych: data, godzina, ciśnienie skurczowe, rozkurczowe, tętno i notatki. Zamiast wpisywać 0, zostaw puste miejsce do odczytu, uśrednij każdą kolumnę liczbową za pomocą =AVERAGE() lub =AVERAGEIFS(), jeśli niektóre wiersze zostały pominięte, i wykreśl ciśnienie skurczowe i rozkurczowe w postaci dwóch linii.
Dwie kolumny pomocnicze, sesja AM/PM i liczba Y/N, oddzielają poranki od wieczorów. The 2024 Wytyczne Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego poinstruuj pacjentów, aby prowadzili rejestr swoich domowych odczytów, uśrednili je i przedstawili wyniki lekarzowi. Ich harmonogram dwóch odczytów na raz, rano i wieczorem, wypełnia wiersze 28 przez pełne siedem dni, co zapewnia arytmetyka arkusza kalkulacyjnego.
Jakie kolumny powinien zawierać arkusz kalkulacyjny ciśnienia krwi?
Arkusz kalkulacyjny ciśnienia krwi wymaga jednego wiersza na odczyt i sześciu kolumn: data, godzina, ciśnienie skurczowe, rozkurczowe, tętno i notatki. Dwie kolumny pomocnicze powodują automatyczne obliczanie średnich: kolumna sesji, która oznacza każdy wiersz AM lub PM, oraz kolumna zliczania oznaczona Y, dzięki czemu odczyt można pominąć w średniej bez usuwania. Nagłówki umieszczane są w wierszu 1, a odczyty rozpoczynają się w wierszu 2.
| Data (A) | Czas (B) | Skurczowe (C) | Rozkurczowe (D) | Impuls (E) | Sesja (F) | Liczba (G) | Notatki (H) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-09-14 | 07:10 | 128 | 82 | 66 | AM | Y | Przed śniadaniem |
| 2026-09-14 | 07:12 | 124 | 80 | 64 | AM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:40 | 131 | 84 | 71 | PM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:42 | 127 | 81 | 69 | PM | Y | Lewe ramię |
Odczyty te mają charakter przykładowy, a nie docelowy. Zapisany jako pusta kopia układ staje się szablonem dziennika ciśnienia krwi i narzędziem do śledzenia wielokrotnego użytku. Trzymaj każdy numer w osobnej komórce: 128/82 w jednej komórce to tekst, który Excel Funkcja AVERAGE pomija. Notatki rejestrują wszystko, co zmienia znaczenie odczytu, na przykład inne ramię lub mankiet. ESC 2024 stwierdza, że urządzenia starsze niż cztery lata mogą być niedokładne i sugeruje zwrócenie się do lekarza o sprawdzenie urządzenia od czasu do czasu, dlatego należy zwrócić uwagę na model monitora i mniej więcej datę zakupu; zobacz czy mój ciśnieniomierz jest zatwierdzony?.
Jak skonfigurować dziennik ciśnienia krwi w Excel lub Google Sheets?
Przygotuj arkusz kalkulacyjny ciśnienia krwi raz, przed pierwszym odczytem: wpisz nagłówki, dodaj formułę oznaczającą każdy wiersz rano lub wieczorem i przechowuj jedną kartę na tydzień monitorowania, tak aby każdy wzór obejmował te same wiersze 28, przez tydzień dwa odczyty każdego ranka i wieczoru. Następnie skróty klawiaturowe wprowadzają każdą datę i godzinę jako stałą wartość.
- Otwórz pusty arkusz. Google Sheets i Excel dla Internetu oba są bezpłatne z kontem; Wersja internetowa Excel zapisuje pliki w OneDrive.
- Wpisz nagłówki w A1 do H1: data, godzina, ciśnienie skurczowe, rozkurczowe, tętno, sesja, liczba, notatki.
- Oznacz każdą sesję. W typie F2
=IF(B2="","",IF(HOUR(B2)<12,"AM","PM"))i skopiuj go do F29. HOUR zwraca liczbę całkowitą od 0 do 23, więc każdy moment przed południem staje się AM, a wiersz bez godziny pozostaje pusty; Google Sheets też to ma. Odczyt przed snem wykonany po północy pokaże AM; nadpisz tę komórkę za pomocą PM. - Wprowadź datę i godzinę jako wartości stałe. W Excel dla Windows i Google Sheets, Ctrl+; wpisuje datę i Ctrl+Shift+; wpisuje czas. Excel dla komputerów Mac używa Ctrl+; dla daty i Command+; na ten czas, Arkusze na komputerze Mac używa Command zamiast Ctrl, a Google wyświetla listę różnych kluczy dla niektórych krajów. Unikaj
=TODAY()i=NOW(), które przeliczają. - Wpisz Y w kolumnie licznika za każde przeczytanie. W każdym nowym tygodniu skopiuj zakładkę, wyczyść odczyty i zachowaj formuły.
Jak uśrednić odczyty ciśnienia krwi w Excel, włączając poranne i wieczorne?
W Excel lub Google Sheets użyj AVERAGE dla wszystkich odczytów i AVERAGEIFS dla podzbioru. Poniżej kolumny skurczowej, =AVERAGE(C2:C29) średnie z każdego odczytu, podczas gdy =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") uśrednia tylko zliczone poranne wiersze; zmień „AM” na „PM” na wieczory. AVERAGEIFS przyjmuje te same argumenty w tej samej kolejności w obu aplikacjach, więc każda formuła działa w obu.
| Komórka | Średnia z | Formuła (skopiuj do D i E) |
|---|---|---|
| C31 | Każde wprowadzone odczytanie | =AVERAGE(C2:C29) |
| C32 | Odczyty oznaczone Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$G$2:$G$29,"Y") |
| C33 | Poranne odczyty oznaczone Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") |
| C34 | Czytania wieczorne oznaczone Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"PM",$G$2:$G$29,"Y") |
Znaki dolara utrzymują F i G stałe podczas kopiowania w poprzek. W czterech przykładowych wierszach C31 pokazuje 127.5, C33 pokazuje 126, a C34 pokazuje 129. Trzy pułapki:
- Liczy się zero. Brakujący odczyt wpisany jako 0 liczy się jako prawdziwy odczyt i obniża średnią; zobacz jak obliczyć średnie ciśnienie krwi.
- Brak dopasowania oznacza błąd. Excel AVERAGEIFS zwraca #DIV/0! gdy żaden wiersz nie pasuje, na przykład przed pierwszym wieczornym czytaniem. Zapakuj to jako
=IFERROR(AVERAGEIFS(...),""), które działa w obu aplikacjach, zamiast tego wyświetla spację, ale jednocześnie ukrywa błędy, takie jak niedopasowane zakresy, dlatego należy go dodać dopiero wtedy, gdy formuła zadziała. - Zakresy muszą się zgadzać. W Excel każdy zakres w AVERAGEIFS musi mieć ten sam rozmiar i kształt, więc C2:C29 łączy się z F2:F29, a nie F2:F30.
Jak pozostawić odczyt poza średnią bez usuwania go?
W Excel lub Google Sheets dodaj kolumnę zliczania, wpisz Y obok każdego odczytu, który należy do średniej i N obok dowolnego, który chcesz pominąć, a następnie uśrednij z AVERAGEIFS i „Y” jako warunkiem. Wiersz pozostaje w dzienniku, a wynik jest aktualizowany po zmianie litery; zwykły AVERAGE nadal będzie go zawierał. Które odczyty należy pominąć, zależy od harmonogramu lekarza: NICE NG136 odrzuca pierwszy dzień, wytyczne 2024 ESC zachowują go.
| ESC 2024 | NICE NG136 | |
|---|---|---|
| Odczyty na jedno posiedzenie | 2, w odstępie 1–2 minut | 2, w odstępie co najmniej 1 minut, na siedząco |
| Posiedzeń dziennie | Rano i wieczorem, o tej samej porze | Dwa razy, najlepiej rano i wieczorem |
| Dni | Co najmniej 3, aż do 7 (wszystkie 7, jeśli średnia dzienna 3 jest bliska progu) | Co najmniej 4, najlepiej 7 |
| Pierwszy dzień | Średnio z resztą | Odrzucony |
| Odczyty uśrednione dla 7 dni | 28 | 24 |
W powyższym arkuszu za literami podążają C32 do C34; C31 nadal uśrednia każdy odczyt. W zbiorczych danych z 2,122 ludzie, odczyty pierwszego dnia były o około 2.8/1.4 mmHg wyższe niż w późniejszych dniach. Pominięcie pierwszego dnia zmieniło diagnozę 6% osób korzystających z harmonogramu trzydniowego, ale spowodowało nieistotną różnicę w przypadku dłuższych harmonogramów.
Jak zrobić wykres ciśnienia krwi w Excel lub Google Sheets?
Aby wyświetlić wykres ciśnienia krwi w Excel lub Google Sheets, wybierz kolumnę daty wraz z nagłówkiem, przytrzymaj klawisz Ctrl (Command na komputerze Mac) i dodaj kolumny skurczowe i rozkurczowe. W Excel wybierz Wstaw > Polecane wykresy i wybierz wykres liniowy, następnie kliknij prawym przyciskiem myszy oś poziomą, wybierz opcję Formatuj oś i ustaw Typ osi na oś Tekst, tak aby każdy wiersz miał swój własny, równomiernie rozmieszczony punkt. W Arkuszach wybierz Wstaw > Wykres, a następnie Ustawienia > Typ wykresu.
Excel zamienia kolumnę daty w plik oś daty, rozdzielonych dniami, miesiącami lub latami, a nie wierszami, co powoduje cofnięcie ustawienia osi tekstu. Uwzględnij każdy wiersz tygodnia, nawet pusty, aby wyświetlić późniejsze odczyty. W Google Sheets, etykiety z pierwszej kolumny tworzą oś poziomą; jeśli punkty o tej samej dacie są zgrupowane, wybierz najpierw kolumnę z wpisaną etykietą, np. 09-14 AM 1, zamiast kolumny z datą.
Jak zapobiec mieszaniu dnia i miesiąca w Excel lub Google Sheets?
Wpisz każdą datę jako rok-miesiąc-dzień, na przykład 2026-09-14, i sformatuj kolumnę daty, aby była widoczna w ten sposób. Excel odczytuje wpis taki jak 2/2, korzystając z ustawień regionalnych komputera, a Google Sheets używa ustawień regionalnych każdego pliku, więc 03/09 może oznaczać 3 wrzesień na jednym komputerze i 9 marzec na innym. The układ rok-miesiąc-dzień nie ma takiej dwuznaczności.
- Excel: wybierz kolumnę A, naciśnij Ctrl+1 (Command+1 na komputerze Mac), wybierz opcję Niestandardowa i wpisz rrrr-mm-dd. Wbudowane formaty daty oznaczone gwiazdką zmienić w zależności od ustawień regionalnych systemu; niestandardowy kod pozwala tego uniknąć.
- Google Sheets: ustaw ustawienia regionalne pod Plik > Ustawienia i kliknij Zapisz ustawienia, a następnie zastosuj Format > Liczba > Niestandardowa data i godzina do kolumny A.
Czy arkusz kalkulacyjny jest lepszy niż papierowy dziennik lub aplikacja?
Nie znaleźliśmy żadnych badań porównujących arkusze kalkulacyjne, aplikacje i dzienniki papierowe; najbardziej przydatny dziennik to ten prowadzony codziennie i omawiany z lekarzem. Siłą arkusza kalkulacyjnego jest arytmetyka: gdy formuły są prawidłowe, uśrednia i oddziela poranki od wieczorów bez poślizgów. Jednak podobnie jak w przypadku papieru, każdy numer jest nadal kopiowany ręcznie.
w małe badanie 1998, pacjenci 30 prowadzili papierowe dzienniki, podczas gdy ich monitory w tajemnicy zapisywały odczyty. Średnio dzienniki pomijały 36% odczytów, dodawały 9%, których monitor nie zapisał i dokładnie odpowiadały zapisanej wartości dla 76%. A 2017 analiza danych z prób 25 stwierdzono, że samo monitorowanie nie było powiązane z niższym ciśnieniem krwi w miesiącach 12; w połączeniu ze wsparciem w postaci planowanego dostosowania leków, edukacji lub poradnictwa – tak.
Do pióra i papieru, dziennik ciśnienia krwi do wydrukowania wypisuje format daty w nagłówku. The Dziennik Monitor2Log jest bezpłatny dla wpisywanych odczytów, wykresu, historii i eksportu Excel jednego wiersza na odczyt, a jego wydrukowany raport dodaje średnie oraz najwyższe i najniższe wartości. Sygnatury czasowe eksportu znajdują się w jednej kolumnie UTC, najpierw najnowsze, dlatego przed użyciem formuły sesji przekonwertuj je na czas lokalny. Może także odczytać zdjęcie ekranu ciśnieniomierza lub odręczną stronę z notatnikiem ciśnieniomierza (trzy bezpłatne jednostki skanowania miesięcznie, strona notatnika wykorzystująca dwie, a następnie płatny plan) i wyświetla każdy wiersz do sprawdzenia przed zapisaniem, ponieważ skany mogą błędnie odczytać cyfry. Informacje na temat przekazania zob co zabrać na wizytę w celu pomiaru ciśnienia krwi.
Źródła
- Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne, 2024, wytyczne dotyczące postępowania w przypadku podwyższonego ciśnienia krwi i nadciśnienia, sekcja 5.2.3 i rysunek 4 dotyczący monitorowania w domu.
- NICE, 2019 (ostatnia aktualizacja 2026), NG136 nadciśnienie u dorosłych, zalecenia 1.2.7 i 1.2.8.
- Wsparcie Microsoftu i Pomoc Edytorów Dokumentów Google, 2026, funkcja AVERAGEIFS w Excel i Google Sheets, z innymi funkcjami, stronami z wykresami i datami, do których łącza znajdują się powyżej.
- Dziennik nadciśnienia, 2022, Kyriakoulis i in., optymalne i minimalne harmonogramy monitorowania domu na podstawie danych uczestników 2,122.
- Amerykański dziennik nadciśnienia, 1998, Mengden i wsp., jak dokładnie pacjenci zgłaszają dokonane samodzielnie odczyty w dziennikach.
- Medycyna PLoS, 2017, Tucker i wsp., samokontrola ciśnienia krwi: metaanaliza danych poszczególnych pacjentów z badań 25.
Tylko informacje ogólne, a nie porada lekarska. Które odczyty należy wykonać, które policzyć i co oznaczają średnie, to decyzja lekarza.