Excel veya Google Sheets'daki bir kan basıncı günlüğü, okuma başına bir satıra ve altı veri sütununa ihtiyaç duyar: tarih, saat, sistolik, diyastolik, nabız ve notlar. 0 yazmak yerine kaçırılan bir okumayı boş bırakın, her sayı sütununun ortalamasını =AVERAGE() veya bazı satırlar dışarıda bırakıldığında =AVERAGEIFS() ile alın ve sistolik ve diyastolik değerleri iki çizgi olarak grafiklendirin.
İki yardımcı sütun, AM/PM oturumu ve Y/N sayımı, sabahları akşamlardan ayırır. 2024 Avrupa Kardiyoloji Derneği kuralları hastalara evdeki ölçümlerinin kaydını tutmalarını, ortalamalarını almalarını ve sonuçları doktorlarına sunmalarını söyleyin. Bir oturumda sabah ve akşam olmak üzere iki okuma programı, tam yedi gün boyunca 28 satırlarını dolduruyor; bir elektronik tablonun sizin için yaptığı aritmetik.
Tansiyon tablosunda hangi sütunlar bulunmalıdır?
Bir kan basıncı e-tablosunun okuma başına bir satıra ve altı sütuna ihtiyacı vardır: tarih, saat, sistolik, diyastolik, nabız ve notlar. Daha sonra iki yardımcı sütun ortalamaları otomatik hale getirir: her satırı AM veya PM olarak etiketleyen bir oturum sütunu ve Y olarak işaretlenen bir sayım sütunu, böylece bir okuma silinmeden ortalamanın dışında bırakılabilir. Başlıklar 1 satırına gider ve okumalar 2 satırında başlar.
| Tarih (A) | Zaman (B) | Sistolik (C) | Diyastolik (D) | Nabız (E) | Oturum (K) | Sayım (G) | Notlar (H) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-09-14 | 07:10 | 128 | 82 | 66 | AM | Y | Kahvaltıdan önce |
| 2026-09-14 | 07:12 | 124 | 80 | 64 | AM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:40 | 131 | 84 | 71 | PM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:42 | 127 | 81 | 69 | PM | Y | Sol kol |
Bu okumalar hedef değil örnektir. Boş bir kopya olarak kaydedilen düzen, yeniden kullanılabilir bir kan basıncı günlüğü şablonu ve izleyicisine dönüşür. Her sayıyı kendi hücresinde tutun: 128/82 bir hücredeki metindir; Excel'nun AVERAGE işlevi atlar. Notlar, farklı bir kol veya manşet gibi okumanın anlamını değiştiren her şeyi kaydeder. ESC 2024, dört yıldan daha eski cihazların hatalı olabileceğini söylüyor ve sağlık uzmanınızdan ara sıra cihazı kontrol etmesini istemenizi öneriyor; bu nedenle monitörün modelini ve kabaca ne zaman satın alındığını not edin; görmek tansiyon aletim doğrulandı mı.
Excel veya Google Sheets'da kan basıncı günlüğünü nasıl ayarlarım?
İlk okumadan önce bir kez bir tansiyon tablosu hazırlayın: başlıkları yazın, sabah veya akşam her satırı etiketleyen bir formül ekleyin ve izleme haftası başına bir sekme tutun, böylece her formül aynı 28 satırlarını kapsasın, bir hafta boyunca her sabah ve akşam iki okuma yapın. Bundan sonra klavye kısayolları her tarih ve saati sabit bir değer olarak girer.
- Boş bir sayfa açın. Google Sheets ve Web için Excel her ikisi de bir hesapla ücretsizdir; Excel'nun web sürümü, dosyaları OneDrive'a kaydeder.
- Başlıkları yazın A1 - H1 arasında: Tarih, Saat, Sistolik, Diyastolik, Nabız, Oturum, Sayım, Notlar.
- Her oturumu etiketleyin. F2 tipinde
=IF(B2="","",IF(HOUR(B2)<12,"AM","PM"))ve F29'a kopyalayın. HOUR 0'dan 23'e kadar bir tam sayı döndürür; böylece öğleden önceki herhangi bir zaman AM olur ve zamansız bir satır boş kalır; Google Sheets'da da var. Gece yarısından sonra yatmadan önce yapılan bir okuma AM'yu gösterecektir; bu hücrenin üzerine PM yazın. - Tarih ve saati sabit değerler olarak girin. Windows için Excel'da ve Google Sheets'da Ctrl+; tarihi yazar ve Ctrl+Shift+; zamanı yazar. Mac için Excel, Ctrl+'yi kullanır; tarih ve Command+ için; şimdilik, Mac'teki E-Tablolar Ctrl yerine Komutu kullanır ve Google bazı ülkeler için farklı anahtarları listeler. Kaçının
=TODAY()ve=NOW(), yeniden hesaplayan. - Sayım sütununa Y yazın her okuma için. Her yeni haftada sekmeyi kopyalayın, okumaları silin ve formülleri saklayın.
Excel'da sabah ve akşam da dahil olmak üzere kan basıncı ölçümlerinin ortalamasını nasıl alabilirim?
Excel veya Google Sheets'da, tüm okumalar için AVERAGE'yu ve bir alt küme için AVERAGEIFS'yu kullanın. Sistolik sütunun altında, =AVERAGE(C2:C29) her okumanın ortalamasını alırken =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") yalnızca sayılan sabah sıralarının ortalamasını alır; akşamlar için "AM" ifadesini "PM" olarak değiştirin. AVERAGEIFS aynı argümanları aynı sırayla alır her iki uygulamada da olduğundan her formül ikisinde de çalışır.
| Hücre | Ortalaması | Formül (D ve E'ye kopyalayın) |
|---|---|---|
| C31 | Girilen her okuma | =AVERAGE(C2:C29) |
| C32 | Y olarak işaretlenen okumalar | =AVERAGEIFS(C2:C29,$G$2:$G$29,"Y") |
| C33 | Sabah okumaları Y olarak işaretlendi | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") |
| C34 | Akşam okumaları Y olarak işaretlendi | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"PM",$G$2:$G$29,"Y") |
Dolar işaretleri, kopyalama sırasında F ve G'yi sabit tutar. Dört örnek satırla C31 127.5'i, C33 126'yı ve C34 129'u gösterir. Üç tuzak:
- Sıfır sayılır. 0 olarak yazılan kaçırılan bir okuma, gerçek bir okuma olarak sayılır ve ortalamayı aşağı çeker; görmek ortalama kan basıncınız nasıl hesaplanır.
- Eşleşme olmaması bir hatadır. Excel'lar AVERAGEIFS #DIV/0 değerini döndürür! hiçbir satır eşleşmediğinde, örneğin ilk akşam okumasından önce. Olarak sarıyorum
=IFERROR(AVERAGEIFS(...),""), hangi her iki uygulamada da çalışır, bunun yerine bir boşluk gösterir ancak eşleşmeyen aralıklar gibi hataları da gizler; bu nedenle bunu yalnızca formül işe yaradıktan sonra ekleyin. - Aralıklar eşleşmelidir. Excel'da AVERAGEIFS'daki her aralık aynı boyut ve şekilde olmalıdır; bu nedenle C2:C29, F2:F29 ile eşleşir, F2:F30 ile değil.
Bir okumayı silmeden ortalamanın dışında nasıl bırakabilirim?
Excel veya Google Sheets'da bir sayım sütunu ekleyin, ortalamaya ait olan her okumanın yanına Y yazın ve dışarıda bırakılacakların yanına N yazın, ardından koşul olarak AVERAGEIFS ve "Y" ile ortalamayı alın. Satır günlükte kalır ve bir harf değiştiğinde sonuç güncellenir; sade bir AVERAGE yine de onu içerecektir. Hangi okumaların dışarıda bırakılacağı, klinisyeninizin programına bağlıdır: NICE NG136 ilk gün atılır, 2024 ESC yönergeleri onu korur.
| ESC 2024 | NICE NG136 | |
|---|---|---|
| Oturma başına okumalar | 2, 1–2 dakika arayla alınmıştır | 2, en az dakika arayla 1, oturmuş |
| Günlük oturum sayısı | Sabah ve akşam aynı saatlerde | İki kez, ideal olarak sabah ve akşam |
| Günler | En az 3, 7'ye kadar (3 günlük ortalaması eşiğe yakınsa tüm 7) | En az 4, ideal olarak 7 |
| İlk gün | Geri kalanıyla ortalama | Atıldı |
| 7 gün boyunca ortalama okumalar | 28 | 24 |
Yukarıdaki sayfada C32 ila C34 harfleri takip etmektedir; C31 hâlâ her okumanın ortalamasını alıyor. Birleştirilmiş verilerde 2,122 insanlar, ilk gün okumaları sonraki günlere göre yaklaşık 2.8/1.4 mmHg daha yüksekti. Birinci günü dışarıda bırakmak, üç günlük programdaki kişilerin %6'sı için tanıyı değiştirdi, ancak daha uzun programlarda ihmal edilebilir bir fark yarattı.
Excel veya Google Sheets'da kan basıncı grafiğini nasıl oluşturabilirim?
Excel veya Google Sheets'da kan basıncını grafiklemek için tarih sütununu başlığıyla birlikte seçin, Ctrl (Mac'te Komut) tuşunu basılı tutun ve sistolik ve diyastolik sütunları ekleyin. Excel'da şunu seçin Ekle > Önerilen Grafikler ve bir çizgi grafiği seçin, ardından yatay eksene sağ tıklayın, Ekseni Biçimlendir'i seçin ve Eksen Türü'nü Metin ekseni olarak ayarlayın, böylece her satır kendi eşit aralıklı noktasına sahip olur. E-Tablolar'da Ekle > Grafik'i ve ardından Kurulum > Grafik türü'nü seçin.
Excel bir tarih sütununu bir sütuna dönüştürür tarih ekseniMetin ekseni ayarının geri aldığı satır yerine gün, ay veya yıl aralıklı. Haftanın her satırını, hatta boş olanları bile dahil edin, böylece daha sonraki okumalar görünür. Google Sheets'da, ilk sütundaki etiketler yatay ekseni oluşturur; aynı tarih noktaları bir araya toplanıyorsa tarih sütunu yerine ilk olarak 09-14 AM 1 gibi yazılı bir etiket sütunu seçin.
Excel veya Google Sheets'nun gün ve ayı karıştırmasını nasıl durdurabilirim?
Her tarihi 2026-09-14 gibi yıl-ay-gün olarak yazın ve tarih sütununu bu şekilde gösterecek şekilde biçimlendirin. Excel, bilgisayarın bölgesel ayarlarını kullanarak 2/2 gibi bir girişi okur ve Google Sheets her dosyanın yerel ayarını kullanır; dolayısıyla 03/09, bir bilgisayarda 3 Eylül ve diğerinde 9 Mart anlamına gelebilir. yıl-ay-gün düzeni böyle bir belirsizlik yok.
- Excel: A sütununu seçin, Ctrl+1 (Mac'te Command+1) tuşlarına basın, Özel'i seçin ve yyyy-aa-gg yazın. Yıldız işaretiyle işaretlenmiş yerleşik tarih biçimleri sistemin bölgesel ayarlarına göre değişiklik; özel bir kod bunu önler.
- Google Sheets: yerel ayarı aşağıda ayarlayın Dosya > Ayarlar ve Ayarları kaydet'i tıklayın, ardından A sütununa Biçim > Sayı > Özel tarih ve saat uygulayın.
Bir e-tablo kağıt günlüğünden veya bir uygulamadan daha mı iyi?
Elektronik tabloları, uygulamaları ve kağıt günlüklerini karşılaştıran bir deneme bulamadık; En yararlı günlük, her gün tutulan ve bir klinisyenle tartışılan günlüktür. Bir e-tablonun gücü aritmetiktir: formüller doğru olduğunda ortalamasını alır ve kayma olmadan sabahları akşamlardan ayırır. Ancak kağıt gibi her sayı da elle kopyalanıyor.
bir küçük 1998 çalışması30 hastaları, monitörleri okumaları gizlice saklarken kağıttan kayıt defterleri tutuyorlardı. Ortalama olarak, kayıt defterleri okumaların %36'sını dışarıda bıraktı, monitörün kaydetmediği %9'unu ekledi ve %76'sında saklanan değeri tam olarak eşleştirdi. A 2017 gelen verilerin analizi 25 denemeler tek başına kendi kendine izlemenin 12 aylarındaki düşük kan basıncıyla bağlantılı olmadığını buldu; Planlı ilaç tedavisi ayarlaması, eğitim veya danışmanlık gibi desteklerle birleştiğinde öyleydi.
Kalem ve kağıt için, yazdırılabilir kan basıncı günlüğü tarih biçimini başlıkta yazdırır. Monitor2Log günlüğü Yazılı okumalar, grafik, geçmiş ve okuma başına bir satırın Excel dışa aktarımı için ücretsizdir ve yazdırma raporu, ortalamaları ve en yüksek ve en düşük değerleri ekler. Dışa aktarmanın zaman damgaları, en yenisi önce gelecek şekilde bir UTC sütununda yer alır; bu nedenle, oturum formülünü kullanmadan önce bunları yerel saate dönüştürün. Aynı zamanda bir kan basıncı monitörünün ekranının bir fotoğrafını veya elle yazılmış bir kan basıncı not defteri sayfasını (ayda üç ücretsiz tarama birimi, iki birim kullanan bir not defteri sayfası, ardından ücretli bir plan) okuyabilir ve taramalar rakamları yanlış okuyabileceğinden, kaydetmeden önce kontrol etmek için her satırı gösterir. Devir işlemi için bkz. tansiyon randevusuna giderken ne getirilmeli.
Kaynaklar
- Avrupa Kardiyoloji Derneği, 2024, yüksek kan basıncı ve hipertansiyonun yönetimine ilişkin kılavuzlar, evde izlemeyle ilgili 5.2.3 bölümü ve Şekil 4.
- NICE, 2019 (en son güncellenen 2026), yetişkinlerde NG136 hipertansiyon, 1.2.7 ve 1.2.8 önerileri.
- Microsoft Desteği ve Google Doküman Düzenleyicileri Yardımı, 2026, Excel ve Google Sheets'daki AVERAGEIFS işlevi; diğer işlev, grafik ve tarih sayfaları yukarıda bağlantılıdır.
- Hipertansiyon Dergisi, 2022, Kyriakoulis ve diğerleri, 2,122 katılımcılarının verilerinden optimal ve minimum ev izleme programları.
- Amerikan Hipertansiyon Dergisi, 1998, Mengden ve ark., hastaların kayıt defterlerinde kendi ölçtükleri ölçümleri ne kadar doğru rapor ettikleri.
- PLoS Tıbbı, 2017, Tucker ve diğerleri, kan basıncının kendi kendine izlenmesi: 25 çalışmalarının bireysel hasta verileri meta-analizi.
Yalnızca genel bilgidir, tıbbi tavsiye değildir. Hangi ölçümlerin alınacağı, hangilerinin sayılacağı ve ortalamaların ne anlama geleceği kendi klinisyeninizin vereceği kararlardır.