Ein Blutdruckprotokoll in Excel oder Google Sheets benötigt eine Zeile pro Messwert und sechs Datenspalten: Datum, Uhrzeit, Systole, Diastole, Puls und Notizen. Lassen Sie einen fehlenden Messwert leer, anstatt 0 einzugeben, mitteln Sie jede Zahlenspalte mit =AVERAGE() oder =AVERAGEIFS(), wenn einige Zeilen weggelassen werden, und zeichnen Sie Systole und Diastole als zwei Linien auf.
Zwei Hilfsspalten, AM/PM-Sitzung und Y/N-Zählung, trennen Morgen- von Abendmessungen. Die Leitlinien der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie von 2024 weisen die Patienten an, ihre Messwerte zu Hause aufzuzeichnen, einen Mittelwert zu bilden und die Ergebnisse ihrem Arzt vorzulegen. Ihr Zeitplan mit zwei Messungen pro Sitzung, morgens und abends, füllt 28 Zeilen über ganze sieben Tage, die Berechnung übernimmt eine Tabellenkalkulation für Sie.
Welche Spalten sollte eine Blutdrucktabelle haben?
Eine Blutdrucktabelle benötigt eine Zeile pro Messwert und sechs Spalten: Datum, Uhrzeit, Systole, Diastole, Puls und Notizen. Zwei Hilfsspalten sorgen dann für die automatische Berechnung der Durchschnittswerte: eine Sitzungsspalte, die jede Zeile mit AM oder PM beschriftet, und eine Zählspalte mit der Markierung „Y“, sodass ein Messwert aus einem Durchschnitt weggelassen werden kann, ohne gelöscht zu werden. Kopfzeilen stehen in Zeile 1 und Ablesungen beginnen in Zeile 2.
| Datum (A) | Zeit (B) | Systolisch (C) | Diastolisch (D) | Puls (E) | Sitzung (F) | Anzahl (G) | Notizen (H) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-09-14 | 07:10 | 128 | 82 | 66 | AM | Y | Vor dem Frühstück |
| 2026-09-14 | 07:12 | 124 | 80 | 64 | AM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:40 | 131 | 84 | 71 | PM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:42 | 127 | 81 | 69 | PM | Y | Linker Arm |
Bei diesen Messwerten handelt es sich um Beispiele, nicht um Richtwerte. Als leere Kopie gespeichert, wird das Layout zu einer wiederverwendbaren Blutdruckprotokollvorlage und einem Tracker. Behalten Sie jede Zahl in einer eigenen Zelle: 128/82 in einer Zelle ist Text, der Excel ist AVERAGE-Funktion überspringt. Notizen zeichnen alles auf, was die Bedeutung eines Messwerts ändert, z. B. einen anderen Arm oder eine andere Manschette. ESC 2024 weist darauf hin, dass Geräte, die älter als vier Jahre sind, möglicherweise ungenau sind, und schlägt vor, Ihren Arzt zu bitten, das Gerät hin und wieder zu überprüfen. Notieren Sie sich daher das Modell des Monitors und ungefähr das Kaufdatum. siehe Ist mein Blutdruckmessgerät validiert?.
Wie richte ich ein Blutdruckprotokoll in Excel oder Google Sheets ein?
Erstellen Sie einmal vor der ersten Messung eine Blutdrucktabelle: Geben Sie die Überschriften ein, fügen Sie eine Formel hinzu, die jede Zeile morgens oder abends beschriftet, und behalten Sie eine Registerkarte pro Überwachungswoche bei, sodass jede Formel dieselben 28 Zeilen abdeckt, eine Woche mit zwei Messungen jeden Morgen und Abend. Danach geben Tastaturkürzel jedes Datum und jede Uhrzeit als festen Wert ein.
- Öffnen Sie ein leeres Blatt. Google Sheets und Excel für das Web sind beide mit einem Konto kostenlos; Die Webversion von Excel speichert Dateien in OneDrive.
- Geben Sie die Überschriften ein in A1 bis H1: Datum, Uhrzeit, Systolisch, Diastolisch, Puls, Sitzung, Anzahl, Notizen.
- Beschriften Sie jede Sitzung. Geben Sie in F2
=IF(B2="","",IF(HOUR(B2)<12,"AM","PM"))ein und kopieren Sie die Formel bis F29 nach unten. HOUR gibt eine ganze Zahl von 0 bis 23 zurück, sodass jede Zeit vor Mittag zu AM wird und eine Zeile ohne Zeit leer bleibt; Google Sheets hat es auch. Eine Messung vor dem Schlafengehen nach Mitternacht zeigt AM; Überschreiben Sie diese Zelle mit PM. - Geben Sie Datum und Uhrzeit als feste Werte ein. In Excel für Windows und in Google Sheets Strg+; gibt das Datum ein und Strg+Umschalt+; gibt die Uhrzeit ein. Excel für Mac verwendet Strg+; für das Datum und Command+; für die Zeit, Blätter auf einem Mac verwendet Befehl anstelle von Strg und Google listet für einige Länder unterschiedliche Tasten auf. Vermeiden
=TODAY()und=NOW(), die neu berechnen. - Geben Sie Y in die Spalte „Anzahl“ ein für jede Messung. Kopieren Sie jede neue Woche die Registerkarte, löschen Sie die Messwerte und behalten Sie die Formeln bei.
Wie berechne ich den Durchschnitt meiner Blutdruckwerte in Excel, auch getrennt nach morgens und abends?
Verwenden Sie in Excel oder Google Sheets AVERAGE für alle Messwerte und AVERAGEIFS für eine Teilmenge. Unterhalb der systolischen Spalte, =AVERAGE(C2:C29) mittelt jeden Messwert, während =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") bildet nur den Durchschnitt der gezählten Morgenzeilen; Ändern Sie „AM“ für Abende in „PM“. AVERAGEIFS akzeptiert dieselben Argumente in derselben Reihenfolge in beiden Apps, sodass jede Formel in beiden Apps funktioniert.
| Zelle | Durchschnittlich von | Formel (kopieren Sie sie nach D und E) |
|---|---|---|
| C31 | Jede Messung eingetragen | =AVERAGE(C2:C29) |
| C32 | Mit Y gekennzeichnete Messwerte | =AVERAGEIFS(C2:C29,$G$2:$G$29,"Y") |
| C33 | Morgenwerte mit der Markierung Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") |
| C34 | Abendwerte mit der Markierung Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"PM",$G$2:$G$29,"Y") |
Bei Dollarzeichen bleiben F und G beim Kopieren fixiert. Bei den vier Beispielzeilen zeigt C31 127,5, C33 126 und C34 129. Drei Fallen:
- Eine Null zählt. Ein verpasster Messwert, eingegeben als 0, zählt als echter Messwert und zieht den Durchschnitt nach unten; siehe So berechnen Sie Ihren durchschnittlichen Blutdruck.
- Keine Übereinstimmung ist ein Fehler. Excels AVERAGEIFS gibt #DIV/0 zurück! wenn keine Zeile übereinstimmt, beispielsweise vor der ersten Abendmessung. Verpacken Sie es als
=IFERROR(AVERAGEIFS(...),""), was Funktioniert in beiden Apps, zeigt stattdessen ein Leerzeichen an, verbirgt aber auch Fehler wie nicht übereinstimmende Bereiche. Fügen Sie es also erst hinzu, wenn die Formel funktioniert. - Die Bereiche müssen übereinstimmen. In Excel muss jeder Bereich in AVERAGEIFS die gleiche Größe und Form haben, daher passt C2:C29 zu F2:F29 und nicht zu F2:F30.
Wie lasse ich einen Messwert aus dem Durchschnitt weg, ohne ihn zu löschen?
Fügen Sie in Excel oder Google Sheets eine Zählspalte hinzu, geben Sie Y neben jedem Messwert ein, der zum Durchschnitt gehört, und N neben jedem, um ihn wegzulassen, und ermitteln Sie dann den Durchschnitt mit AVERAGEIFS und „Y“ als Bedingung. Die Zeile bleibt im Protokoll und das Ergebnis wird aktualisiert, wenn sich ein Buchstabe ändert. ein einfaches AVERAGE würde es immer noch enthalten. Welche Messwerte Sie weglassen, hängt vom Schema Ihres Arztes ab: NICE NG136 verwirft den ersten Tag, die ESC-Leitlinien von 2024 behalten ihn.
| ESC 2024 | NICE NG136 | |
|---|---|---|
| Messungen pro Sitzung | 2, aufgenommen im Minutenabstand 1–2 | 2, mindestens 1 Minute auseinander, sitzend |
| Sitzungen pro Tag | Morgens und abends zur gleichen Zeit | Zweimal, idealerweise morgens und abends |
| Tage | Mindestens 3, bis 7 (alle 7, wenn der 3-Tagesdurchschnitt nahe dem Schwellenwert liegt) | Mindestens 4, idealerweise 7 |
| Erster Tag | Wird mit den übrigen gemittelt | Weggeworfen |
| Messwerte gemittelt über 7 Tage | 28 | 24 |
Im Blatt oben richten sich C32 bis C34 nach den Buchstaben; C31 mittelt weiterhin alle Messwerte. In gepoolten Daten von 2.122 Personen lagen die Messwerte am ersten Tag um etwa 2,8/1,4 mmHg höher als an späteren Tagen. Das Weglassen des ersten Tages veränderte die Diagnose für 6 % der Menschen bei einem dreitägigen Zeitplan, machte jedoch bei längeren Zeitplänen einen vernachlässigbaren Unterschied.
Wie erstelle ich ein Blutdruckdiagramm in Excel oder Google Sheets?
Um den Blutdruck in Excel oder Google Sheets grafisch darzustellen, wählen Sie die Datumsspalte mit ihrer Überschrift aus, halten Sie die Strg-Taste (Befehlstaste auf einem Mac) gedrückt und fügen Sie die systolischen und diastolischen Spalten hinzu. Wählen Sie in Excel Einfügen > Empfohlene Diagramme und wählen Sie ein Liniendiagramm aus, klicken Sie dann mit der rechten Maustaste auf die horizontale Achse, wählen Sie „Achse formatieren“ und legen Sie „Achsentyp“ auf „Textachse“ fest, sodass jede Zeile ihren eigenen Punkt mit gleichmäßigem Abstand erhält. Wählen Sie in Google Tabellen „Einfügen“ > „Diagramm“ und dann „Einrichten“ > „Diagrammtyp“.
Excel verwandelt eine Datumsspalte in eine Datumsachse, im Abstand von Tagen, Monaten oder Jahren statt pro Zeile, was durch die Einstellung der Textachse rückgängig gemacht wird. Beziehen Sie jede Zeile der Woche ein, auch leere, damit spätere Messwerte angezeigt werden. In Google Sheets, Beschriftungen aus der ersten Spalte bilden die horizontale Achse; Wenn Punkte desselben Datums zusammenkommen, wählen Sie zuerst eine typisierte Beschriftungsspalte wie 09-14 AM 1 anstelle der Datumsspalte aus.
Wie verhindere ich, dass Excel oder Google Sheets Tag und Monat verwechseln?
Geben Sie jedes Datum im Format Jahr-Monat-Tag ein, beispielsweise 2026-09-14, und formatieren Sie die Datumsspalte so, dass sie so angezeigt wird. Excel liest einen Eintrag wie 2/2 unter Verwendung der regionalen Einstellungen des Computers, und Google Sheets verwendet das Gebietsschema jeder Datei, sodass 03/09 auf einem Computer 3 September und auf einem anderen 9 März bedeuten kann. Die Jahr-Monat-Tag-Layout hat keine solche Mehrdeutigkeit.
- Excel: Wählen Sie Spalte A aus, drücken Sie Strg+1 (Befehl+1 auf einem Mac), wählen Sie Benutzerdefiniert und geben Sie jjjj-mm-tt ein. Integrierte Datumsformate sind mit einem Sternchen gekennzeichnet mit den regionalen Einstellungen des Systems ändern; Ein benutzerdefinierter Code vermeidet dies.
- Google Sheets: Legen Sie das Gebietsschema unter Datei > Einstellungen fest und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ und wenden Sie dann „Format“ > „Zahl“ > „Benutzerdefiniertes Datum und Uhrzeit“ auf Spalte A an.
Ist eine Tabellenkalkulation besser als ein Papierprotokoll oder eine App?
Wir haben keine Studie gefunden, die Tabellen, Apps und Papierprotokolle vergleicht; das nützlichste Protokoll ist das, das täglich geführt und mit einem Arzt besprochen wird. Die Stärke einer Tabellenkalkulation liegt in der Arithmetik: Sobald die Formeln stimmen, bildet sie den Durchschnitt und teilt die Vormittage von den Abenden ohne Ausrutscher auf. Allerdings wird wie beim Papier noch immer jede Zahl von Hand kopiert.
In einer kleinen Studie von 1998 führten 30 Patienten Papier-Logbücher, während ihre Monitore heimlich Messwerte speicherten. Im Durchschnitt ließen die Logbücher 36 % der Messwerte weg, fügten 9 % hinzu, die der Monitor nicht gespeichert hatte, und stimmten genau mit dem gespeicherten Wert für 76 % überein. Eine Analyse von 2017 mit Daten aus 25 Studien ergab, dass die Selbstüberwachung allein keinen Zusammenhang mit einem niedrigeren Blutdruck nach 12 Monaten hatte; In Kombination mit Unterstützung wie einer geplanten Medikamentenanpassung, Aufklärung oder Beratung war dies der Fall.
Für Stift und Papier, die Blutdruckprotokoll zum Ausdrucken gibt sein Datumsformat in der Kopfzeile aus. Die Monitor2Log Tagebuch ist für getippte Messwerte, das Diagramm, den Verlauf und einen Excel-Export einer Zeile pro Messwert kostenlos. Der Druckbericht fügt Durchschnittswerte sowie Höchst- und Tiefstwerte hinzu. Die Zeitstempel des Exports befinden sich in einer UTC-Spalte, die neuesten zuerst. Konvertieren Sie sie daher in die Ortszeit, bevor Sie die Sitzungsformel verwenden. Es kann auch ein Foto des Bildschirms eines Blutdruckmessgeräts oder eine handgeschriebene Blutdruck-Notizbuchseite lesen (drei kostenlose Scaneinheiten pro Monat, eine Notizbuchseite mit zwei, dann ein kostenpflichtiges Paket) und zeigt jede Zeile zur Überprüfung vor dem Speichern an, da bei Scans Ziffern falsch gelesen werden können. Zur Übergabe siehe Was Sie zu einem Blutdrucktermin mitbringen sollten.
Quellen
- Europäische Gesellschaft für Kardiologie, 2024, Leitlinien für die Behandlung von erhöhtem Blutdruck und Bluthochdruck, Abschnitt 5.2.3 und Abbildung 4 zur Heimüberwachung.
- NICE, 2019 (zuletzt aktualisiert 2026), NG136 Bluthochdruck bei Erwachsenen, Empfehlungen 1.2.7 und 1.2.8.
- Microsoft-Support und Hilfe zu den Google Docs-Editoren, 2026, die Funktion AVERAGEIFS in Excel und Google Sheets, wobei die anderen Funktions-, Diagramm- und Datumsseiten oben verlinkt sind.
- Journal of Hypertension, 2022, Kyriakoulis et al., optimale und minimale Messschemata für die Heimmessung aus den Daten von 2.122 Teilnehmenden.
- American Journal of Hypertension, 1998, Mengden et al., wie genau Patienten selbst gemessene Messwerte in Logbüchern angeben.
- PLOS Medicine, 2017, Tucker et al., Selbstmessung des Blutdrucks: Metaanalyse individueller Patientendaten aus 25 Studien.
Nur allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Welche Messwerte Sie messen, welche zählen Sie und was die Durchschnittswerte bedeuten, liegt in der Verantwortung Ihres eigenen Arztes.