Журнал артериального давления в Excel или Google Sheets требует одной строки для каждого показания и шести столбцов данных: дата, время, систолическое, диастолическое значение, пульс и примечания. Оставьте пропущенное показание пустым, вместо того чтобы вводить 0, усредните каждый столбец с числами с помощью =AVERAGE() или =AVERAGEIFS(), если некоторые строки пропущены, и нарисуйте систолическое и диастолическое давление в виде двух линий.
Два вспомогательных столбца, сеанс AM/PM и счетчик Y/N, отделяют утро от вечера. Рекомендации Европейского общества кардиологов 2024 года советуют пациентам вести учёт домашних измерений, усреднять их и показывать результаты врачу. Их схема — два измерения за сеанс утром и вечером — заполняет 28 строк за полные семь дней, а арифметику за вас делает таблица.
Какие столбцы должна иметь таблица артериального давления?
В электронной таблице артериального давления требуется одна строка для каждого показания и шесть столбцов: дата, время, систолическое, диастолическое значение, пульс и примечания. Два вспомогательных столбца затем автоматически вычисляют средние значения: столбец сеанса, который помечает каждую строку AM или PM, и столбец подсчета, помеченный Y, поэтому показания можно исключить из среднего значения, не удаляя его. Заголовки идут в строке 1, а показания начинаются в строке 2.
| Дата (А) | Время (Б) | Систолическое (C) | Диастолическое (D) | Пульс (E) | Сессия (Ф) | Граф (Г) | Примечания (H) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-09-14 | 07:10 | 128 | 82 | 66 | AM | Y | Перед завтраком |
| 2026-09-14 | 07:12 | 124 | 80 | 64 | AM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:40 | 131 | 84 | 71 | PM | Y | |
| 2026-09-14 | 19:42 | 127 | 81 | 69 | PM | Y | Левая рука |
Эти показания являются примерами, а не целями. Сохраненный в виде пустой копии макет становится многоразовым шаблоном журнала артериального давления и трекером. Храните каждое число в отдельной ячейке: 128/82 в одной ячейке представляет собой текст, который Excel Функция AVERAGE пропускает. В заметках фиксируется все, что меняет значение показания, например, смена руки или манжеты. ESC 2024 указывает, что устройства старше четырёх лет могут быть неточными, и советует время от времени просить лечащего врача проверять прибор, поэтому запишите модель тонометра и примерно когда он был куплен; см. проверен ли мой тонометр.
Как настроить журнал артериального давления в Excel или Google Sheets?
Настройте таблицу один раз, до первого измерения: введите заголовки, добавьте формулу, которая помечает каждую строку как утреннюю или вечернюю, и заводите отдельную вкладку на каждую неделю мониторинга, чтобы каждая формула охватывала одни и те же 28 строк — неделю по два измерения утром и вечером. После этого сочетания клавиш вводят каждую дату и время как фиксированное значение.
- Откройте чистый лист. Google Sheets и Excel для Интернета оба бесплатны при наличии учетной записи; Веб-версия Excel сохраняет файлы в OneDrive.
- Введите заголовки от A1 до H1: дата, время, систолическое, диастолическое значение, пульс, сеанс, количество, примечания.
- Обозначьте каждую сессию. В ячейку F2 введите
=IF(B2="","",IF(HOUR(B2)<12,"AM","PM"))и скопируйте формулу вниз до F29. HOUR возвращает целое число от 0 до 23, поэтому любое время до полудня становится AM, а строка без времени остается пустой; У Google Sheets тоже есть такое. Показания перед сном, снятые после полуночи, покажут AM; замените эту ячейку PM. - Введите дату и время как фиксированные значения. В Excel для Windows и в Google Sheets — Ctrl+; вводит дату и Ctrl+Shift+; набирает время. Excel для Mac использует сочетание клавиш Ctrl+; для даты и Command+; на время, Таблицы на Mac использует Command вместо Ctrl, а Google перечисляет разные клавиши для некоторых стран. Избегайте
=TODAY()и=NOW(), которые пересчитывают. - Введите Y в столбце учёта для каждого измерения. Каждую новую неделю копируйте вкладку, очищайте показания и сохраняйте формулы.
Как мне определить средние значения артериального давления в Excel, включая утро и вечер?
В Excel или Google Sheets используйте AVERAGE для всех показаний и AVERAGEIFS для подмножества. Под столбцом систолического давления формула =AVERAGE(C2:C29) усредняет все показания, а =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") — только учитываемые утренние строки; для вечера замените «AM» на «PM». AVERAGEIFS принимает те же аргументы в том же порядке. в обоих приложениях, поэтому каждая формула работает в любом из них.
| Ячейка | Среднее значение | Формула (скопировать в D и E) |
|---|---|---|
| C31 | Каждое введенное показание | =AVERAGE(C2:C29) |
| C32 | Показания отмечены Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$G$2:$G$29,"Y") |
| C33 | Утренние измерения отмечены буквой Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"AM",$G$2:$G$29,"Y") |
| C34 | Вечерние измерения с пометкой Y | =AVERAGEIFS(C2:C29,$F$2:$F$29,"PM",$G$2:$G$29,"Y") |
Знаки доллара фиксируют F и G при копировании. В четырёх примерных строках C31 показывает 127,5, C33 — 126, а C34 — 129. Три ловушки:
- Ноль имеет значение. Пропущенное измерение, введённое как 0, считается реальным и занижает среднее; см. как рассчитать среднее артериальное давление.
- Отсутствие совпадений является ошибкой. В Excel функция AVERAGEIFS возвращает #DIV/0!, если ни одна строка не подходит, например до первого вечернего измерения. Обернув его как
=IFERROR(AVERAGEIFS(...),""), который работает в обоих приложениях, вместо этого отображается пробел, но также скрываются ошибки, такие как несовпадающие диапазоны, поэтому добавляйте его только после того, как формула заработает. - Диапазоны должны совпадать. В Excel каждый диапазон в AVERAGEIFS должен быть одинакового размера и формы, поэтому C2:C29 образует пары с F2:F29, а не с F2:F30.
Как исключить показание из среднего, не удаляя его?
В Excel или Google Sheets добавьте столбец счетчика, введите Y рядом с каждым показанием, которое входит в среднее значение, и N рядом с любым, чтобы исключить его, затем усредните значение с AVERAGEIFS и «Y» в качестве условия. Строка остается в журнале, а результат обновляется при изменении буквы; простой AVERAGE все равно будет включать его. Какие показания следует исключить, зависит от графика вашего врача: NICE NG136 отбрасывает первый день, рекомендации 2024 ESC сохраняют его.
| ESC 2024 | NICE NG136 | |
|---|---|---|
| Измерений за сеанс | 2, с интервалом 1–2 минуты | 2, с интервалом не менее 1 минуты, сидя |
| Сидений в день | Утром и вечером в одно и то же время | Два раза, в идеале утром и вечером. |
| Дни | Не менее 3, до 7 (все 7, если среднее за 3 дня близко к пороговому значению) | Минимум 4, в идеале 7 |
| Первый день | В среднем с остальными | Выброшено |
| Показания усреднены за 7 дней | 28 | 24 |
В таблице выше ячейки C32–C34 учитывают эти пометки; C31 по-прежнему усредняет все показания. В объединённых данных 2122 человек показания в первый день были примерно на 2,8/1,4 mmHg выше, чем в последующие дни. Если не учитывать первый день, диагноз менялся у 6% людей при трёхдневной схеме, а при более длинных схемах разница была ничтожной.
Как мне построить диаграмму артериального давления в Excel или Google Sheets?
Чтобы составить график артериального давления в Excel или Google Sheets, выберите столбец даты с его заголовком, удерживайте клавишу Ctrl (команда на Mac) и добавьте столбцы систолического и диастолического давления. В Excel выберите Вставка > Рекомендуемые диаграммы и выберите линейную диаграмму, затем щелкните правой кнопкой мыши горизонтальную ось, выберите «Формат оси» и установите «Тип оси» на «Текстовая ось», чтобы каждая строка имела свою собственную равномерно расположенную точку. В Таблицах выберите «Вставка» > «Диаграмма», затем «Настройка» > «Тип диаграммы».
Excel превращает столбец даты в ось даты, с интервалами по дням, месяцам или годам, а не по строкам, что отменяет настройка оси текста. Включите каждую строку недели, даже пустую, чтобы появились более поздние показания. В Google Sheets, метки из первого столбца образуют горизонтальную ось; Если точки с одинаковой датой группируются вместе, сначала выберите столбец типизированной метки, например 09-14 AM 1, вместо столбца даты.
Как мне не дать Excel или Google Sheets перепутать день и месяц?
Вводите каждую дату в формате год-месяц-день, например 2026-09-14, и настройте формат столбца даты так же. Excel читает запись вроде 2/2 по региональным настройкам компьютера, а Google Sheets — по региональным настройкам файла, поэтому 03/09 на одном компьютере может означать 3 сентября, а на другом — 9 марта. В формате год-месяц-день такой двусмысленности нет.
- Excel: выберите столбец A, нажмите Ctrl+1 (Command+1 на Mac), выберите «Пользовательский» и введите гггг-мм-дд. Встроенные форматы даты, отмеченные звездочкой измениться в соответствии с региональными настройками системы; специальный код позволяет избежать этого.
- Google Sheets: установите локаль под Файл > Настройки и нажмите «Сохранить настройки», затем примените «Формат» > «Число» > «Пользовательская дата и время» к столбцу A.
Электронная таблица лучше бумажного журнала или приложения?
Мы не нашли испытаний, сравнивающих электронные таблицы, приложения и бумажные журналы; Самый полезный журнал — тот, который ведется каждый день и обсуждается с врачом. Сильной стороной электронной таблицы является арифметика: как только формулы верны, она усредняет и отделяет утро от вечера без ошибок. Однако, как и на бумаге, каждое число по-прежнему копируется вручную.
В небольшом исследовании 1998 года 30 пациентов вели бумажные дневники, а их мониторы тайно сохраняли показания. В среднем журналы пропускали 36% показаний, добавляли 9%, которые монитор не сохранил, и точно соответствовали сохраненному значению для 76%. Анализ 2017 года по данным 25 испытаний показал, что самоконтроль сам по себе не связан со снижением артериального давления через 12 месяцев, а в сочетании с поддержкой, такой как плановая коррекция приёма лекарств, обучение или консультирование, — связан.
Для ручки и бумаги журнал артериального давления для печати печатает формат даты в заголовке. Дневник Monitor2Log бесплатен для показаний, введённых вручную, диаграммы, истории и экспорта в Excel (одна строка на каждое измерение), а его отчет для печати добавляет средние значения, а также самые высокие и самые низкие значения. Временные метки экспорта располагаются в одном столбце UTC, сначала самые новые, поэтому преобразуйте их в местное время, прежде чем использовать формулу сеанса. Он также может считывать фото экрана тонометра или рукописную страницу блокнота с записями давления (три бесплатные единицы сканирования в месяц, страница блокнота расходует две, далее — платный план) и показывает каждую строку для проверки перед сохранением, потому что при сканировании цифры могут быть прочитаны неверно. О передаче журнала врачу см. что взять с собой на прием по измерению давления.
Источники
- Европейское общество кардиологов, 2024, рекомендации по лечению повышенного кровяного давления и гипертонии, раздел 5.2.3 и рисунок 4 по домашнему мониторингу.
- NICE, 2019 (последнее обновление 2026), NG136 гипертония у взрослых, рекомендации 1.2.7 и 1.2.8.
- Поддержка Майкрософт и Справка по редакторам Google Документов, 2026, функция AVERAGEIFS в Excel и Google Sheets, а также другие функции, страницы диаграмм и дат, ссылки на которые приведены выше.
- Journal of Hypertension, 2022, Кириакулис и др., оптимальные и минимальные схемы домашнего мониторинга по данным 2122 участников.
- American Journal of Hypertension, 1998, Менгден и др., насколько точно пациенты записывают самостоятельно измеренные показания в журналы.
- PLoS Medicine, 2017, Такер и др., самоконтроль артериального давления: метаанализ индивидуальных данных пациентов из 25 исследований.
Только общая информация, а не медицинские консультации. Какие показания снимать, какие считать и что означают средние значения, решает ваш собственный врач.