要计算平均血压，请将所有收缩压（顶部）数字相加并除以读数数量，然后分别对舒张压（底部）数字执行相同操作，并将结果写为一对，例如 126.7/81.0。切勿将顶部和底部的数字一起平均。 NICE 指南 NG136 (2019) 要求早上和晚上两次坐姿读数，至少持续四天，最好是七天，然后丢弃第一天并平均剩余的所有内容，从而留下一整周的 24 读数（两次读数，每天两次，持续六天）。
如何计算我的平均血压？
要计算平均血压，请将计数的每个读数的收缩压（顶部）数字相加并除以读数数量，然后对舒张压（底部）数字执行相同操作。将结果写为收缩压与舒张压。例如，24 家庭读数的收缩压值总计为 3,040，舒张压值总计为 1,944，平均值为 126.7/81.0 mmHg。
- 在查看数字之前确定哪些读数有效。通常的回家时间表是 一天测多少次血压.
- 将收缩压数字放在一列中，将舒张压数字放在另一列中，每行一个读数。
- 将收缩压列相加并除以读数数（读数，而不是天数）。
- 使用完全相同的读数对舒张柱进行相同的操作。
- 写下该对的日期和读数计数，并保留原始读数，以便检查总和。
以下是 NICE 模式的一周示例，每天早上和晚上有两个读数。这些数字是为了说明而发明的。
| 日 | 上午（2 读数） | 晚上（2读数） | 日平均值 |
|---|---|---|---|
| 日 1，未计算 | |||
| 日 2 | 131/84, 128/82 | 127/82, 126/80 | 128/82 |
| 日 3 | 128/82, 124/80 | 125/80, 123/78 | 125/80 |
| 日 4 | 133/86, 130/85 | 129/83, 128/82 | 130/84 |
| 日 5 | 126/81, 123/79 | 124/79, 123/77 | 124/79 |
| 日 6 | 130/83, 126/81 | 127/81, 125/79 | 127/81 |
| 日 7 | 128/82, 125/80 | 126/80, 125/78 | 126/80 |
| 天数 2–7、24 读数 | 126.7/81.0 |
收缩压：3,040 ÷ 24 = 126.7。舒张压：1,944 ÷ 24 = 81.0。对六天平均值进行平均会得出相同的答案，只是因为每天有四个读数；如果错过了某个时段，请对各个读数进行平均，这样短日的读数就不会像完整的一天一样重要。
我是否分别平均收缩压和舒张压？
是的。分别对收缩压读数和舒张压读数进行平均，然后将结果作为一对报告。 NICE 和 2024 欧洲心脏病学会指南均以这种方式编写诊断高血压的家庭阈值，如 135/85 mmHg。将每个顶部和底部数字加在一起并将总数减半会将 126.7/81.0 的示例平均值变成单个数字 103.8，而没有指南使用该数字。
| 方法 | 示例周的结果 | 它是什么 |
|---|---|---|
| 收缩压和舒张压分别，天数 2–7 | 126.7/81.0 | NICE NG136 家庭平均值 |
| 收缩压和舒张压分别，所有 7 天 | 128.4/82.0 | ESC 2024 方法，保持第一天 |
| （收缩压 + 舒张压） ÷ 2 | 103.8 | 错误：一个数字毫无意义 |
| 舒张压 + (收缩压 – 舒张压) ÷ 3 | 关于96 | 平均动脉压，另一种测量方法 |
哪些读数属于每周平均值？
哪些读数计数取决于协议，并且协议有所不同。 NICE 指南 NG136 放弃第一天的家庭读数，而 2024 欧洲心脏病学会指南对至少三天至最多 7 天的每次读数进行平均。 NICE 和 ESC 使用每次就诊的两个读数，而一些医院指南，例如 拉宾医疗中心 在以色列（希伯来语）中，仅记录最后一个。请注意平均值旁边使用的规则。
对于临床读数，ESC 取三个读数中最后两个的平均值，而 NICE 仅当第一个读数为 140/90 mmHg 或更高时才取第二个读数，仅当第二个读数与第一个读数显着不同时才添加第三个读数，并记录最后两个读数中的较低者。每次都使用给定的规则，并记下它是什么。
如何计算 Excel 或 Google Sheets 的平均值？
在 Excel 或 Google Sheets 中，输入 =AVERAGE(C6:C29) 在收缩柱下方的单元格 C31 中，以及 =AVERAGE(D6:D29) 在 D31 中，舒张压列下，仅覆盖计数的行。然后将 MAP 计算为 =D31+(C31-D31)/3 和脉压为 =C31-D31 从这两个平均值。将错过的读数留空，切勿填写 0：在一周的工作示例中，为一个错过的读数输入 0 会将 126.8 收缩压平均值变为 121.5。
| 你想要什么 | 公式（行 2–5 中的第一天，行 6–29 中的天数 2–7，行 31 中的平均值） |
|---|---|
| 平均动脉压 (MAP) | =D31+(C31-D31)/3 |
| 脉压 | =C31-D31 |
通过行 1 中的标题，这些范围涵盖从 2 到 7 天的 24 读数。在示例周中，将 5 日的第二个晚上读数 (123/77) 留空会给出 23 读数中的 126.8/81.2。在两个单元格中输入 0 并 Excel 的 AVERAGE 除以 24，得到 121.5/77.8：单次漏读导致收缩压超过 5 mmHg。在Google Sheets中，使用AVERAGE而不是AVERAGEA，这 谷歌的帮助页面 表示将文本计数为零，因此输入“丢失”的单元格将被平均为 0 读数。辅助列、早晚平均值 AVERAGEIFS 以及图表位于 如何在 Excel 或 Google Sheets 中进行血压记录.
什么是平均动脉压 (MAP)？它是如何计算的？
平均动脉压 (MAP) 是一次完整心跳期间动脉的平均压力。 NCBI 书架上的 StatPearls 中给出的常见估计为 MAP = 舒张压 + (收缩压 − 舒张压) ÷ 3，因此读取 120/80 得出 80 + 40 ÷ 3，大约93 mmHg。 MAP 是与多个读数的平均值不同的测量值。
| 测量值 | 工作 | MAP |
|---|---|---|
| 120/80 | 80 + (120 − 80) ÷ 3 = 80 + 13.3 | 关于 93 mmHg |
| 126.7/81.0（周平均值示例） | 81.0 + (126.7 − 81.0) ÷ 3 = 81.0 + 15.2 | 关于 96 mmHg |
因为 统计珍珠 公式是线性的，为每个读数计算 MAP 并求平均值，其结果与根据每周平均值计算一次的结果相同：示例周约为 96。
将结果视为估计值。当 米尼和同事 检查了 2000 中的三分之一规则与 150 进行心导管插入术的患者的导管测量压力相比，它低估了真实平均值，随着两个数字之间的差距扩大，情况更是如此。自动监视器通常不依赖于这个公式。一个 2023 评论中 人类高血压杂志 解释说，示波监测仪通常会在袖带脉动最强的点估计 MAP，使用每个制造商自己的未发布的算法计算出收缩压和舒张压，并且只是偶尔显示 MAP。因此，测量仪上显示的地图可能与您的手工计算不符。特定 MAP 对您意味着什么是您的临床医生的问题。
什么是脉压以及它是如何计算的？
脉压是收缩压减去舒张压，即血压读数的两个数字之间的差值。 120/80 的读数具有 40 mmHg 的脉压，126.7/81.0 的周平均值约为 46 mmHg。它是根据读数计算出来的，而不是单独测量的，而且它不是脉搏率，即监视器可能显示的每分钟心跳数。
定义来自 统计珍珠 (2023)，并且因为减法是线性的，所以这里的工作顺序也不重要。特定的脉压对您意味着什么是您的临床医生的问题。监视器显示的每分钟心跳次数以及为什么它是一种不同的测量方法，包含在 血压计上的脉搏率.
我应该如何处理我的平均血压？
将平均值连同日期、读数数量及其背后的原始读数交给您的临床医生。 NICE和2024欧洲心脏病学会指南均使用家庭平均值135/85 mmHg，而不是临床数据140/90 mmHg作为诊断高血压的阈值。哪个阈值适用于您以及您的数字意味着什么，由您的临床医生决定。
家庭读数通常低于诊所读数，这就是家庭阈值设置较低的原因：NICE NG136 将家庭数据 5 mmHg 置于匹配的诊所数据之下。一周的家庭测量值也可以显示单个约会错过的模式，如 为什么医生看的血压比家里高。平均值的好坏取决于其读数： 2024 ESC 指南 要求患者不时检查测量仪的准确性，并注意使用超过四年的设备可能不准确。
在纸面上， NHS式七日可打印日记 每天早上和晚上有两次测量值的时间（我们的布局，而不是 NHS 文档），并且该部门是您的。在 Monitor2Log日记，打印报告的“每个测量列的平均值”选项分别对每个列进行平均。它仅使用您选择的日期范围内的行或您勾选的行，因此可以省略第一天。它显示整数，因此示例周打印为 127/81。
来源
- 欧洲心脏病学会，2024，高血压指南：家庭和诊所测量、家庭阈值和设备准确性。
- NICE，2019（最后更新的 2026），指南 NG136：家庭监测时间表，丢弃第一天，诊所读数和 135/85 家庭平均值。
- StatPearls，NCBI 书架，2023，生理学，平均动脉压，与 生理学、脉压：定义和三分之一公式。
- 心，2000，Meaney 及其同事将三分之一公式与导管测量的平均压力进行了比较。
- 人类高血压杂志、2023、Sharman 及其同事介绍自动示波监视器的工作原理。
- 微软支持、2026、Excel AVERAGE 函数以及它如何处理空白单元格和零，以及 Google 文档编辑器帮助 在 AVERAGE 和平均值 Google Sheets.
仅提供一般信息，不提供医疗建议。要计算哪些读数、适用哪个阈值以及您的平均值是由您自己的临床医生决定的。