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Notas prácticas para llevar un registro de presión arterial que sirva de verdad: menos papeleo, citas más claras y ningún consejo médico.
El pulso en el tensiómetro: qué significa el tercer número
El tercer número del tensiómetro es el pulso en latidos por minuto. Cómo lo capta el manguito, el rango de 60 a 100 de la AHA y por qué un reloj puede no coincidir.
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Tensiómetros validados: cómo saber si tu tensiómetro es fiable
Busca el modelo exacto en validatebp.org, STRIDE BP o la lista de tu país y haz que un profesional lo compare con el de la consulta cada año. Qué cubre la validación.
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Cómo usar un tensiómetro de muñeca: postura, altura y errores
Cómo usar un tensiómetro de muñeca: dónde va el manguito, por qué la muñeca debe quedar a la altura del corazón, los pasos en orden, los errores comunes y su precisión.
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Cómo usar y leer un pulsioxímetro: SpO2 y frecuencia de pulso
Cómo usar y leer un pulsioxímetro: mano caliente, sin esmalte, quieta y a esperar una cifra estable. Qué número es la SpO2, cuál el pulso y qué altera la lectura.
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Cómo tomar la presión arterial manualmente con estetoscopio
Cómo tomar la presión arterial manualmente con estetoscopio: sistólica por palpación, desinflado a 2 mmHg por segundo, ruidos de Korotkoff y cómo anotar la lectura.
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Cómo calcular la presión arterial promedio y la PAM, paso a paso
Promedia la sistólica y la diastólica por separado, nunca juntas. Ejemplo de una semana en casa, fórmulas de PAM y presión de pulso, y una trampa de Excel y Sheets.
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¿Se puede medir la presión arterial sin aparatos ni tensiómetro?
No. El pulso da la frecuencia cardíaca, no la presión, y las apps y relojes sin manguito no se recomiendan para diagnosticar. Qué mide cada método y dónde medirte.
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¿El Apple Watch mide la presión arterial? Lo que sí hace y lo que no
Ningún Apple Watch mide la presión arterial. Cómo funciona su aviso de hipertensión, cuánto acierta, qué relojes la miden o la estiman y qué anotar después.
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Registro de glucosa y presión arterial en una sola hoja: 7 columnas
Siete columnas para un registro de glucosa y presión arterial, las etiquetas de momento que aclaran cada glucemia, una tabla de mg/dL a mmol/L y consejos para la cita.
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Registro de presión arterial en Excel o Google Sheets (plantilla)
Plantilla de registro de presión arterial en Excel o Google Sheets: columnas, promedios de mañana y noche, gráfico de líneas y fechas sin confundir día y mes.
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¿Por qué mi presión arterial es más alta en la consulta que en casa?
La hipertensión de bata blanca y la enmascarada, por qué el umbral en casa es 135/85 mientras en consulta es 140/90, y qué muestra una semana de lecturas domésticas que una cita no puede.
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¿Cuántas mediciones de presión arterial al día y cómo se promedian?
El protocolo doméstico de siete días que piden las guías: dos lecturas por sesión, mañana y noche, descartando el primer día y promediando el resto. Y qué hacer si te saltas un día.
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¿Qué significan los símbolos y códigos de error del tensiómetro?
El corazón, el icono de latido irregular, la barra de color, las letras de usuario A/B y los códigos E, explicados en lenguaje sencillo, y cuáles conviene anotar en tu registro.
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¿Por qué la presión arterial es distinta en cada brazo?
Una diferencia pequeña entre brazos es normal. Una diferencia sistólica de 10 mmHg o más es un marcador de riesgo reconocido, y decide en qué brazo debes medir a partir de entonces.
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¿Es del tamaño correcto el manguito de tu tensiómetro?
Un manguito inadecuado puede desplazar una lectura casi 20 mmHg. Cómo medir tu brazo, qué talla te corresponde y por qué un manguito de repuesto corrige más lecturas malas que un aparato nuevo.
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Sistólica y diastólica: qué significan los dos números de la presión arterial
La sistólica sobre la diastólica, explicadas en lenguaje sencillo, con la tabla de categorías, qué número pesa más a cada edad y cuándo una lectura es una urgencia.
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Presión arterial normal por edad: la tabla por edades y sexo, explicada
Valores medios por franja de edad, los objetivos que no cambian con los años y cómo saber si tus cifras son normales, elevadas o altas.
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Cómo tomar la presión arterial en casa: a qué hora medir y los 10 pasos correctos
Mañana y noche, antes de la medicación, dos mediciones con un minuto de diferencia durante siete días. El horario en que coinciden las guías, los 10 pasos que hacen válida una medición en casa y cada cuánto repetirla.
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¿Por qué el escaneo leyó mal mi tensiómetro? (Y cómo fotografiarlo mejor)
Las pantallas de siete segmentos son realmente difíciles de leer para el software. Te explicamos por qué un escaneo puede equivocarse en un dígito, cómo detectarlo y cómo tomar una foto que se lea con claridad.
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Qué llevar a una cita para revisar la presión arterial
Una lista breve y práctica: el formato de registro que ayuda, las preguntas que conviene anotar y lo que no hace falta llevar.
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Cómo llevar un registro de presión arterial que tu médico realmente use
El formato que prefieren los profesionales, cuándo medirte, qué anotar y cómo entregarlo sin volver a teclear nada.
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