בלוג
הערות מעשיות על ניהול יומן לחץ דם שבאמת מועיל — פחות ניירת, פגישות ברורות יותר, בלי ייעוץ רפואי.
דופק במד לחץ דם: מה המספר השלישי אומר ומה נחשב תקין
המספר השלישי ברוב מדי לחץ הדם הביתיים הוא הדופק בפעימות לדקה. איך השרוול קולט אותו, מה הטווח של 60 עד 100 במנוחה לפי איגוד הלב האמריקאי, ולמה השעון עשוי להראות מספר אחר.
לקריאה →
מד לחץ דם ביתי: איך בודקים שהוא מאומת ומדויק
מעתיקים את מספר הדגם המדויק, מחפשים אותו ב־validatebp.org, ב־STRIDE BP או ברשימה של המדינה שלכם, ומשווים פעם בשנה במרפאה. וגם מה בדיוק האימות מכסה.
לקריאה →
איך משתמשים במד לחץ דם לפרק כף היד, ועד כמה הוא מדויק
איך משתמשים במד לחץ דם לפרק כף היד: איפה מניחים את השרוול, למה גובה הלב חשוב, השלבים לפי הסדר, הטעויות הנפוצות ועד כמה מדויקות המדידות בפרק כף היד.
לקריאה →
איך משתמשים במד סטורציה (אוקסימטר) ואיך קוראים אותו
איך משתמשים במד סטורציה: יד חמה, בלי לק, בלי תזוזה, ומחכים למספר אחד יציב. איזה מספר הוא הסטורציה (SpO2), איזה הוא הדופק, ומה עלול לשבש את המדידה.
לקריאה →
איך מודדים לחץ דם ידני: שרוול, סטטוסקופ וקולות קורוטקוב
איך מודדים לחץ דם ידני עם שרוול וסטטוסקופ, שלב אחר שלב: מוצאים את הסיסטולי במישוש, משחררים 2 mmHg לשנייה, מזהים את קולות קורוטקוב ורושמים את התוצאה.
לקריאה →
איך מחשבים ממוצע לחץ דם, MAP ולחץ דופק (עם דוגמה מחושבת)
את הסיסטולי ואת הדיאסטולי ממצעים בנפרד, אף פעם לא יחד. שבוע לדוגמה של מדידות ביתיות, הנוסחאות ללחץ עורקי ממוצע וללחץ דופק, ומלכודת נפוצה בגיליון אלקטרוני.
לקריאה →
איך מודדים לחץ דם ללא מכשיר, והאם זה בכלל אפשרי?
בלי שרוול אין מדידה אמינה: הדופק מראה קצב לב ולא לחץ, ואפליקציות ושעונים ללא שרוול אינם מומלצים לאבחון. מה כל שיטה מודדת, ואיפה מקבלים מדידה בשרוול.
לקריאה →
האם אפל ווטש מודד לחץ דם? מה השעון יודע לומר לכם ומה לא
אפל ווטש לא מודד לחץ דם. איך עובדים עדכוני לחץ הדם הגבוה של Apple ועד כמה הם מדויקים, מה ההבדל בין שעון שמודד לחץ דם לשעון שמעריך אותו, ומה לתעד אחרי התראה.
לקריאה →
איך בונים טבלת מעקב סוכר ולחץ דם בדף אחד
שבע עמודות לטבלת מעקב סוכר ולחץ דם, תוויות התזמון שהופכות ערך סוכר לקריא, טבלת המרה בין mg/dL ל־mmol/L, וטיפים להבאת היומן לפגישה עם הרופא/ה.
לקריאה →
טבלת מעקב לחץ דם באקסל או ב־Google Sheets: עמודות, ממוצעים וגרף
איך בונים טבלת מעקב לחץ דם באקסל או ב־Google Sheets: אילו עמודות צריך, נוסחאות לממוצע בוקר וערב, גרף קווי, ותאריכים שבהם היום והחודש לא מתחלפים.
לקריאה →
למה לחץ הדם גבוה יותר אצל הרופא מאשר בבית?
יתר לחץ דם "חלוק לבן" ויתר לחץ דם רעול פנים, למה סף המדידה הביתי הוא 135/85 בעוד שבמרפאה הוא 140/90, ומה שבוע של מדידות בבית מראה שפגישה אחת אינה יכולה.
לקריאה →
כמה מדידות לחץ דם ביום, ואיך מחשבים את הממוצע?
הפרוטוקול הביתי שההנחיות באמת מבקשות: שתי מדידות בכל ישיבה, בוקר וערב, השמטת היום הראשון, וממוצע של כל השאר. וגם מה עושים כשמפספסים יום.
לקריאה →
מה המשמעות של הסמלים וקודי השגיאה במד לחץ דם?
הלב, סמל הדופק הלא סדיר, הסרגל הצבעוני, אותיות המשתמש A/B וקודי ה־E — בשפה פשוטה, ואילו מהם כדאי לרשום ביומן.
לקריאה →
למה לחץ הדם שונה בכל זרוע?
פער קטן בין הזרועות הוא נורמלי. פער סיסטולי של 10 mmHg ומעלה הוא סמן סיכון מוכר, והוא קובע באיזו זרוע למדוד מכאן והלאה.
לקריאה →
האם השרוול של מד לחץ הדם שלכם בגודל הנכון?
שרוול לא מתאים יכול להזיז מדידה ביתית בכמעט 20 mmHg. איך מודדים את היקף הזרוע, איזה גודל מתאים לכם, ולמה שרוול שני מתקן יותר מדידות שגויות ממכשיר חדש.
לקריאה →
לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי: מה אומרים שני המספרים
הסבר פשוט למספר העליון והתחתון, טבלת הערכים המלאה, איזה מספר חשוב יותר בגיל שלכם, ומתי מדידה אחת היא מקרה חירום.
לקריאה →
לחץ דם תקין לפי גיל: טבלת לחץ דם לפי גיל ולפי מין
הממוצעים לפי קבוצות גיל, היעדים שלא זזים עם השנים, ואיך לדעת אם הערכים שלכם תקינים, מוגברים או גבוהים.
לקריאה →
מתי למדוד לחץ דם ואיך מודדים לחץ דם נכון בבית
בוקר וערב, לפני התרופה, שתי מדידות בהפרש של דקה במשך שבעה ימים. העיתוי שכל ההנחיות מסכימות עליו, עשרת השלבים שהופכים מדידה ביתית לתקפה, וכל כמה זמן לחזור עליה.
לקריאה →
למה הסריקה קראה לא נכון את מד לחץ הדם שלי? (ואיך לצלם אותו טוב יותר)
תצוגות של שבעה מקטעים הן באמת קשות לקריאה עבור תוכנה. הנה למה סריקה יכולה לטעות בספרה, איך לזהות את זה, ואיך לצלם תמונה שנקראת נקי.
לקריאה →
מה להביא לפגישה בנושא לחץ דם
רשימת הכנה קצרה ומעשית — פורמט היומן שעוזר, שאלות שכדאי לכתוב מראש, ומה אין צורך להביא.
לקריאה →
איך לנהל יומן לחץ דם שהרופא באמת ישתמש בו
הפורמט שרופאים מחפשים, מתי למדוד, מה לרשום, ואיך למסור את היומן בלי להקליד שוב אף מספר.
לקריאה →